¿Quieres estar delgado sin efectos secundarios? Prueba la dieta del arroz blanco, ¡vamos!

, Yakarta - Cuando su peso comienza a alcanzar el umbral normal, la dieta es siempre la salida más eficaz. También hay varios tipos de dieta, una de las cuales es no comer arroz blanco durante un cierto período de tiempo. Como resultado del procesamiento a partir del arroz, por cada 100 gramos de arroz blanco se encuentran 129 calorías de calorías, 0.28 gramos de grasa, 27.9 gramos de carbohidratos y 2.66 gramos de proteína. Por lo tanto, se debe evitar el arroz blanco porque tiene el potencial de hacer que la grasa corporal sea más rápida. Incluso además de engordar, el consumo de 150 gramos de arroz blanco más de cinco veces por semana también puede aumentar el riesgo de diabetes en un 17%.

Entonces, ¿es segura esta dieta sin arroz blanco? Por supuesto, si se hace con la combinación correcta. Una dieta saludable de arroz blanco consiste en desviar la ingesta de carbohidratos del arroz a otras fuentes de alimentos. Así es como se recomienda la dieta del arroz blanco en su totalidad:

1. Busque sustitutos del arroz

2. Diseñe su propio menú de dieta

• Desayuno: boniato hervido y una taza de té caliente.
• Almuerzo: arroz integral y pollo a la parrilla.
• Cena: sopa de guisantes
• Bocadillo: Ensalada de frutas

3. Evite las bebidas azucaradas

Básicamente, la dieta del arroz blanco será inútil si continúas consumiendo bebidas dulces. Aunque parezca trivial, las bebidas dulces como chocolate caliente simplemente puede engordar, ¡ya sabes! Si se calcula el contenido, un vaso de té verde con leche agregada contiene 260 calorías o el equivalente a 6 albóndigas de 2 onzas. Mejor, beba más agua al menos 8 vasos al día.

4. No lo hagas Bocadillos

A pesar de que el arroz blanco 'ayuna', no significa bocadillo permitido. deshacerse de patatas fritas su favorito durante el período de cambio, reemplácelo con frutas como plátanos, mangos o papayas. Como variación, puede agregar granola o jalea. Interesante verdad?

5. Equilibrio con ejercicio

Entonces, no hay nada dañino en la dieta del arroz blanco. Porque con la combinación correcta del menú más ejercicio regular, rápidamente puede tener un peso corporal ideal sin efectos secundarios. Según la experiencia de algunas personas, una dieta sin arroz blanco puede incluso bajar de peso hasta 2 kilogramos por semana. Cuando se ve desde una perspectiva de salud, reducir el arroz blanco también reduce el riesgo de desarrollar diabetes porque los niveles de azúcar en sangre se estabilizan con este tipo de dieta.

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