Salud

El antojo y el antojo por la comida, ¿cuál es la diferencia?

, Yakarta - Antojo es un deseo muy fuerte de comer ciertos alimentos. Mientras que los antojos de alimentos es un término que se refiere a alguien que es adicto a consumir cualquier alimento. Ambos tienen el mismo aspecto, pero tienen diferencias significativas. Lea más a continuación.

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Antojo y antojo por la comida, conoce la diferencia

Todos deben haber sentido el nombre " antojos " Esto ocurre cuando una persona quiere comer ciertos alimentos. En Indonesia, el término antojos más familiarmente llamados "antojos" que generalmente se desencadenan por factores hormonales, como estar embarazada o el estrés. Cuando deseo antojos aparece, es una señal de si el cuerpo necesita ciertos alimentos o nutrientes.

Mientras que el término " los antojos de alimentos ”Es una condición que se refiere a un fuerte deseo de ingerir ciertos alimentos que no tienen nada que ver con los nutrientes que necesita el organismo. En Indonesia, el término los antojos de alimentos más familiarmente llamado "enganchado a comer". Alguien con los antojos de alimentos inicialmente tenía una dieta poco saludable que le hacía querer comer siempre. Término los antojos de alimentos puede ejemplificarse masticando mientras mira una película.

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¿Existe alguna forma de reducir los antojos de comida?

Cuando no se puede detener el hábito de "enganchar para comer", la boca consumirá cualquier alimento que tenga un impacto en la salud del cuerpo. Este hábito es un hábito malsano, que se puede suprimir con los siguientes pasos simples:

  • Crear un horario de comidas

Es mejor programar bien las comidas. Puede hacer esto llevando el almuerzo a donde quiera que vaya y no haga una pausa demasiado larga entre comidas para evitar comer en exceso.

  • Consumo de alimentos ricos en fibra y proteínas

Trate de llevar una dieta nutritiva equilibrada para ayudar a superar el apetito excesivo. En este caso, puede comer alimentos ricos en fibra y proteínas, como pollo, huevos, pescado, verduras y frutas. La fibra en sí puede ayudar a retardar la digestión, por lo que se sentirá satisfecho por más tiempo. Mientras que las proteínas pueden ayudar a controlar el azúcar en sangre en el cuerpo.

  • Consume mucha agua

Cuando el cuerpo está deshidratado, el cuerpo experimentará un deseo excesivo de comer. Para superar esto, consuma mucha agua para que el estómago se sienta lleno. Esto también se puede hacer para suprimir el apetito excesivo.

  • Chicle

¿Quién hubiera pensado que masticar chicle podría ayudarlo a perder peso y suprimir el apetito? Sin embargo, asegúrese de elegir chicle sin azúcar y que contenga pocas calorías. La razón, el contenido de azúcar y el exceso de calorías causarán trastornos del ácido del estómago cuando se consumen en cantidades excesivas.

  • Buscando ocupado

Para evitar comer en exceso, trate de buscar siempre actividades que le distraigan del hambre.

  • Lavando los dientes

Puede reducir la necesidad de comer cepillándose los dientes con pasta de dientes de menta. Una vez que la boca se siente fresca, el deseo de comer disminuirá.

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Si padece una serie de enfermedades peligrosas, es una buena idea consultar inmediatamente a un médico experto en la aplicación. . La razón es que un estómago que siempre siente hambre debido al aumento del ácido del estómago es un trastorno de salud peligroso. Sea prudente al comer bocadillos para evitar una serie de enfermedades peligrosas.

Referencia:
La dieta de la Clínica Mayo. Recuperado en 2019. Hunger vs. ansia: ¿Cuál es la diferencia?
Educación familiar. Recuperado en 2019. Healthy Eating: Hunger vs Cravings.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2019. ¿Qué causa los antojos de alimentos?
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