Yakarta - Para los padres, prestar atención al crecimiento de sus hijos de vez en cuando es algo interesante que hacer. Se realizan varias formas para que el crecimiento y el desarrollo de los niños se desarrollen de manera óptima. Empezando por proporcionar estimulación a los niños hasta suplir la ingesta de vitaminas y nutrientes. Los niños necesitan muchos tipos de vitaminas para el crecimiento y el desarrollo, una de las cuales es la vitamina D.
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No solo en los adultos, los niños también necesitan vitamina D para crecer, pero con diferentes tamaños de ingesta. Bueno, no hay nada de malo en que los padres sepan la importancia de la vitamina D para el crecimiento de los niños aquí. De esa manera, la madre comprenderá mejor cuánta ingesta se necesita y la fuente de vitamina D que puede darle a su hijo. Aquí está la reseña.
Esta es la importancia de la vitamina D para el crecimiento infantil
La vitamina D es una de las vitaminas que necesitan los adultos y los niños. La necesidad de vitamina D debe satisfacerse adecuadamente para que el cuerpo pueda absorber calcio y fósforo para tener huesos y dientes sanos. Pero no solo eso, la ingesta de vitamina D que se cumple bien en los niños puede afectar su crecimiento y desarrollo.
Lanzamiento de la revista Niños La vitamina D es uno de los nutrientes que afectan el desarrollo del cerebro. Por esta razón, es muy importante cubrir las necesidades de vitamina D para que el desarrollo del cerebro funcione de manera óptima. La deficiencia de vitamina D en niños y adolescentes puede aumentar el riesgo de trastornos de salud mental, uno de los cuales es la esquizofrenia.
No solo eso, la vitamina D es muy importante para que los niños prevengan los trastornos de la salud ósea. Los niños pueden experimentar varios trastornos de la salud ósea que interfieren con el crecimiento y el desarrollo, como escoliosis, raquitismo o huesos frágiles, y son propensos a fracturas.
La deficiencia de vitamina D también hace que los niños experimenten dolores musculares con más frecuencia, se cansen rápidamente y tengan problemas de movimiento. De hecho, la deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de migraña en niños y adolescentes.
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Requerimiento de vitamina D
¿Sabía que todos los niños después del nacimiento necesitan ingesta de vitamina D para crecer? Lanzamiento Centros de Control y Prevención de Enfermedades , los bebés menores de 12 meses requieren una ingesta diaria de 400 UI de vitamina D. Mientras tanto, los niños de 12 a 24 meses necesitan 600 UI de vitamina D al día.
Sin embargo, esta ingesta aún se ajusta al estado de salud del niño. Algunos niños necesitan más vitamina D cuando tienen problemas de salud, como enfermedad celíaca, obesidad y trastornos óseos. Los niños que se han sometido recientemente a una cirugía en el hueso también necesitan una mayor ingesta de vitamina D para el proceso de recuperación.
Fuente de vitamina D para niños
Para satisfacer las necesidades de vitamina D en los niños, debe conocer algunas buenas fuentes de vitamina D para niños. Para los bebés que no han entrado en la edad de MPASI, satisfaga sus necesidades diarias de leche. Si es necesario, las madres pueden preguntar directamente al pediatra a través de la aplicación. para averiguar fuentes adicionales de vitamina D para bebés.
Para los bebés que han entrado en la edad de los alimentos sólidos y los niños, asegúrese de que los alimentos que consumen contengan la vitamina D que necesita el cuerpo. Las madres pueden darles a los niños alimentos que sean buenas fuentes de vitamina D, como salmón, atún, huevos, leche, frutas y verduras.
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Estos son algunos de los beneficios importantes de la vitamina D y cómo las madres obtienen la ingesta de vitamina D para sus hijos. No olvide comer y llevar un estilo de vida saludable invitando regularmente a sus hijos a hacer ejercicio por la mañana. El ejercicio matutino puede hacer que los niños se expongan a la luz solar, que es una fuente de vitamina D para la salud del cuerpo.
