“Las madres pueden utilizar algunas formas sencillas de optimizar el crecimiento en altura de sus hijos a su edad. Comenzar por proporcionar una ingesta de proteínas y calcio, satisfacer las necesidades de sueño, realizar diversas actividades físicas, hasta garantizar que la salud de los niños sea una forma eficaz y segura de aumentar la estatura de los niños ".
, Yakarta - Asegurar que los niños crezcan y se desarrollen de acuerdo con su edad es una de las cosas que los padres deben hacer. No solo asegurarse de que el peso del niño esté de acuerdo con la edad del niño, la madre también debe asegurarse de que la altura del niño esté de acuerdo con su desarrollo.
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Es una buena idea conocer algunas formas de aumentar la estatura de un niño durante su período de crecimiento. De esa manera, la altura del niño puede crecer de manera óptima a su edad.
- Satisfacer las necesidades nutricionales de los niños
Comer alimentos saludables puede ayudar a las madres a optimizar la altura de sus hijos durante su período de crecimiento. Hay varios nutrientes que pueden ayudar a los niños a crecer en altura, como proteínas, vitamina D, calcio, magnesio y fósforo.
- Dele a los niños una variedad de alimentos.
- Incrementa tu ingesta de frutas y verduras.
- Las nueces, la pechuga de pollo, la col rizada, la quinua, los huevos, el salmón y la leche son alimentos que pueden optimizar la estatura de un niño.
- Satisfacer las necesidades de sueño de los niños
Además de satisfacer las necesidades nutricionales, las madres también deben satisfacer las necesidades de descanso de los niños como una forma de aumentar la estatura del niño. Esto se debe a que el cuerpo liberará la hormona del crecimiento de manera óptima durante el sueño.
- Se recomienda a los recién nacidos de 3 meses que duerman entre 14 y 17 horas al día.
- Las edades de 3 a 11 meses se recomiendan de 12 a 17 horas por día.
- De 1 a 2 años hasta de 11 a 14 horas al día.
- Edad 3-5 años hasta 10-13 horas por día.
- De 6 a 13 años hasta de 9 a 11 horas al día.
- De 14 a 17 años hasta de 8 a 10 horas por día.
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- Haga actividad física con regularidad
Anime a los niños a que realicen actividades físicas con regularidad, como hacer ejercicio. El ejercicio regular puede ayudar a los niños a fortalecer los músculos y los huesos. De esa forma, el crecimiento en altura será más óptimo. Además, el ejercicio también puede ayudar a aumentar la producción de la hormona del crecimiento.
- Invite a los niños al menos una hora al día a realizar actividad física.
- Deportes adecuados para que los niños realicen para optimizar su altura, como montar en bicicleta, nadar, jugar al baloncesto y saltar a la comba.
Esas son algunas de las formas que pueden hacer las madres para optimizar el crecimiento de sus hijos a su edad. No conviene ignorar si el niño se queja de problemas de salud, acudir de inmediato al hospital más cercano y concertar una cita para hacerle un chequeo médico y determinar la causa de los problemas de salud que padece el niño.
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Experimentar problemas de salud que no se abordan puede inhibir el crecimiento de un niño. De esa manera, asegúrese de que su hijo tenga una salud óptima a la edad de su crecimiento. Vamos, descargar ahora también para asegurar el buen crecimiento y desarrollo del niño.
