, Yakarta - Hablar puede ser lo que más le gusta a alguien con un tipo de personalidad extrovertida. Son fáciles de encontrar temas de chat para que las personas puedan familiarizarse con ellos fácilmente. Sin embargo, ¿qué pasa si alguien tiene la afición de hablar consigo mismo? Para algunas personas esto puede resultar un poco extraño, pero algunos expertos encuentran que esto puede ser beneficioso.
El hábito del diálogo interno por parte de los psicólogos se conoce como diálogo interno externo . Aunque charla con uno mismo A veces se considera simplemente un rasgo de carácter, pero las investigaciones han descubierto que puede afectar el comportamiento y la cognición.
Ethan Kross, profesor de psicología en Universidad de Michigan mencionar cuando habla consigo mismo, intenta ver las cosas de manera más objetiva. Entonces, actividades charla con uno mismo esto puede ser algo importante para ti.
Lea también: La importancia del amor propio para la salud mental
Hay dos tipos charla con uno mismo que es quizás el más conocido, a saber diálogo interno instructivo , como hablar contigo mismo sobre una tarea, y autoconversación motivacional k, como decirte a ti mismo: "Puedo hacer esto". Puede parecer un cliché, pero motivarse es una de las mejores formas de lograr el éxito.
Lanzamiento El sano , aquí hay otros beneficios del diálogo interno:
Aliviar la soledad
Hablar contigo mismo ayuda a reducir la soledad. Esto puede ser reconfortante y ayudar a llenar un lugar tranquilo con su propia voz cuando esté solo. Sin embargo, debes preocuparte si incluso te gusta discutir contigo mismo. Esto podría ser una indicación de un comportamiento anormal que necesita tratamiento por parte de un psicólogo y psiquiatra profesional.
Te mantiene organizado
Hablar contigo mismo, por ejemplo, sobre tu agenda diaria te permitirá mantenerte encaminado. Es importante saber que la mente solo puede procesar una tarea a la vez, incluso si cree que puede realizar múltiples tareas. Intente hablar consigo mismo mientras camina, conduce o prepara la comida. Hacer esto ayuda a su mente a ordenar el desorden del día, para que pueda priorizar mejor las cosas.
Leer también : El nivel de confianza afecta la salud mental
Aliviar el estrés
Debido a que hablar contigo mismo te permite organizar tus pensamientos y priorizar tus responsabilidades, a su vez estarás más relajado, menos estresado y podrás seguir la corriente.
Además, hablar contigo mismo puede prepararte para momentos difíciles en la vida, como conversaciones con seres queridos, colegas o jefes. Ya sea practicando lo que dices o escuchando las palabras que saldrán de tu boca, hay algunas cosas que puedes hacer. Esto le permite afrontar situaciones difíciles con valentía y confianza.
Cultivar la independencia
Aquellos que hablan consigo mismos pueden mirar dentro de sí mismos cuando necesitan ayuda para resolver problemas. Mientras tanto, las personas a las que no les gusta hablar consigo mismas pueden pedir ayuda automáticamente a sus colegas u otras personas.
Bueno, las personas que hablan consigo mismas pueden analizar situaciones y sacar conclusiones de forma independiente sin orientación externa. Hablar contigo mismo y escuchar tu voz interior te ayuda a encontrar lo que realmente quieres para hacer las cosas. En pocas palabras, aquellos que pasan tiempo hablando y escuchándose a sí mismos saben mejor lo que hay que hacer.
Lea también: 4 formas de ser mentalmente saludable y vivir más
Ese es el beneficio psicológico de hablar contigo mismo que puede parecer extraño para algunos. Sin embargo, si un día realmente necesita la ayuda de un consejo experto con respecto a su estado mental, debe comunicarse de inmediato con un psicólogo al . Los psicólogos están siempre disponibles para brindarle los consejos de salud mental que necesita. ¿Que estas esperando? Rápido descargar solicitud Hola c ahora mismo!
