, Yakarta - El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que los adultos visitan al médico. de acuerdo a Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS), el dolor de espalda es una causa común que hace que una persona tenga barreras para trabajar.
La mayoría de los dolores lumbares son el resultado de una lesión, como un esguince muscular o una distensión por movimientos bruscos o una mecánica corporal deficiente al levantar objetos pesados. No solo eso, algunas enfermedades pueden causar dolor de espalda, como:
- cáncer de médula espinal;
- Rotura o hernia de disco;
- Ciática;
- Artritis;
- infección renal;
- Infección espinal.
El dolor de espalda agudo puede durar desde unos pocos días hasta algunas semanas, mientras que el dolor de espalda crónico es un dolor que dura más de tres meses.
Vaya inmediatamente al hospital si siente que el dolor de espalda que está experimentando ha interferido con sus actividades. No hay necesidad de molestarse, ahora puede programar una cita con un médico en el hospital más cercano solo a través de.
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Las causas del dolor de espalda que se subestiman
No solo debido a una enfermedad, algunos hábitos triviales pueden hacer que una persona experimente dolor de espalda, que incluyen:
- Posición incorrecta para dormir. Lo primero que suele ser la causa de la aparición de trastornos en la cintura es la posición incorrecta para dormir. Esta situación puede suceder y muchas veces pasa desapercibida. Antes de que la afección empeore, es una buena idea dormir en una posición cómoda antes de acostarse. La posición incorrecta para dormir provoca dolor de espalda. Para solucionar este problema, puede acostarse boca arriba con la espalda recta sobre el colchón. Coloque almohadas delgadas debajo de la cabeza y las rodillas para reducir la tensión en el cuello y la espalda baja. Si le resulta difícil acostarse boca arriba, puede dormir boca abajo colocando una almohada delgada debajo de las caderas para reducir la presión sobre la columna.
- Colchón demasiado duro. No solo las posiciones para dormir, las camas incómodas como las que son demasiado duras desencadenan dolor de espalda. Por eso, elegir el colchón adecuado y cómodo es importante para prevenir el dolor de espalda.
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- Almohada incorrecta. Cuando se produce dolor de espalda, la causa más probable no es solo la posición para dormir y el colchón duro, sino también el uso de la almohada incorrecta. Las almohadas que son adecuadas para su uso son almohadas que sostienen la curva de la columna hacia el cuello. Si usa una almohada que no es cómoda, reemplácela inmediatamente con un material hecho de viscoelástico o una almohada de relleno de agua.
- Obesidad. No solo factores externos, factores internos como la obesidad pueden ser la razón por la que una persona experimenta dolor de espalda. La razón es que el exceso de peso ejerce más presión sobre el cuerpo, provocando así dolor de espalda.
- Músculos tensos. Cuando el cuerpo realiza un movimiento inusual, puede producirse tensión muscular debido al tirón de los músculos ligamentosos. En casos graves, los ligamentos y los músculos pueden desgarrarse y causar dolor de espalda. Esta condición puede ocurrir debido a varias condiciones, incluida una posición incorrecta para sentarse o pararse, no calentar antes de hacer ejercicio y la posición incorrecta (doblada) al levantar objetos pesados. Por lo tanto, la posición encorvada aumenta la carga y la tensión en la columna, lo que provoca dolor de espalda.
En muchos casos, estas afecciones a menudo se asocian con cambios asociados con el envejecimiento. Por lo tanto, preste atención a cada hábito que haga para evitar el dolor de espalda.
