Salud

¿LAS CONDICIONES DEL CAPÍTULO MÁS SEGURAS cuando está embarazada, sentada o en cuclillas?

, Yakarta - En términos de salud, defecar en cuclillas es mucho más seguro y práctico que sentarse. El proceso de eliminación de las heces también puede ser más rápido sin la necesidad de empujar para minimizar el riesgo de hemorroides. También se aconseja a las mujeres embarazadas que defequen en cuclillas. Esto se hace en un esfuerzo por entrenar el parto poniendo en cuclillas a las mujeres embarazadas.

Sentarse mientras defeca es una postura antinatural y dificulta el proceso de eliminación de desechos del cuerpo. Algunos músculos que regulan el trabajo del sistema excretor, como los músculos puborrectal que no se relaja y el colon sigmoide que no se relaja puede inhibir la expulsión de las heces.

Independientemente, la posición sentada tiende a aplicar presión y empujar el diafragma hacia abajo, debilitando así los músculos. puborrectal lo que reduce la estimulación normal de las deposiciones. CAPÍTULO en una posición sentada también hace que las válvulas ileocecal tiende a gotear, lo que dificulta que los intestinos produzcan la presión necesaria para defecar.

Sentarse o ponerse en cuclillas

Según una investigación publicada en Revista de Enfermedades del Colon y el Recto La posición de las mujeres embarazadas en cuclillas puede prevenir las hemorroides porque la posición en cuclillas puede enderezar la curva entre el ano y el recto, reduciendo así la presión sobre los músculos que a menudo causan hemorroides.

De hecho, los profesionales médicos sugieren que si está estreñido, ponerse en cuclillas puede ayudar a acelerar el proceso de defecación. Esto se confirma en Diario de síntomas del tracto urinario inferior (LUTS) en el que la posición en cuclillas no solo facilita la defecación, sino que garantiza una evacuación intestinal completa.

También se recomienda a las mujeres embarazadas que se pongan en cuclillas porque esta posición puede entrenar los músculos alrededor de la pelvis, las caderas y la vagina para que sean más fuertes y más flexibles a fin de reducir el daño causado por la presión durante el parto.

Según un estudio publicado por Revista de obstetricia y ginecología La defecación en cuclillas en mujeres embarazadas puede maximizar el área del canal de parto entre un 20 y un 30 por ciento más fácil. Las mujeres embarazadas que están en cuclillas también pueden entrenar los músculos de los muslos y abdominales como parte de la preparación para el parto.

Consejos para ponerse en cuclillas durante el embarazo

Aunque en salud es muy recomendable ponerse en cuclillas durante el embarazo, todavía hay algunas cosas a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención durante la defecación, como por ejemplo:

  1. Asegúrate de que el inodoro esté seco

La condición de aumento de peso y tamaño del estómago agrandado ciertamente dificultará el movimiento de las mujeres embarazadas, incluidas las actividades en el baño. Para que las mujeres embarazadas puedan defecar de manera cómoda y segura, asegúrese de que el inodoro esté seco. Use chanclas para que la evacuación intestinal sea más cómoda.

  1. Los baños están ventilados y con luz

El inodoro está ventilado y con luz brillante ayudará a las mujeres embarazadas a defecar para ver y observar la situación en el interior con una iluminación adecuada. Si la iluminación no es suficiente, será difícil para las mujeres embarazadas ver, caminar y moverse. No dejes que algo sorprendente como las cucarachas sorprenda a las mujeres embarazadas hasta que se resbalen.

  1. esperar

Es mejor si la pared cerca del inodoro se instala con un asa para que las mujeres embarazadas puedan defecar cómodamente al ponerse en cuclillas y levantar el cuerpo. Incluso si no hay asa, las mujeres embarazadas pueden sostener el borde de la bañera como apoyo para el cuerpo.

  1. CAPÍTULO lo más cómodo posible

No se estrese ni se sienta presionado durante la defecación, lo que solo dificultará la defecación. Es igual de cómodo y no retenga una evacuación intestinal que dificultará la excreción de las mujeres embarazadas.

  1. Consumir verduras, frutas y mantener el peso ideal

No solo se debe considerar la posición de defecación, sino también la dieta adecuada para que las heces salgan sin problemas. Se debe mantener el peso ideal durante el embarazo para evitar la obesidad y ayudar a las mujeres embarazadas a defecar sin problemas.

Si quieres saber más sobre la posición recomendada de las mujeres embarazadas durante el embarazo y otra información de salud, puedes preguntar directamente a . También puede solicitar otra información relacionada con la salud aquí. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , mamá puede optar por chatear Llamada de video / voz o Chat .

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