, Yakarta - Las frutas ricas en vitaminas y minerales se conocen como un buen tipo de alimento que se consume con regularidad para la salud. Sin embargo, hay ciertos momentos en los que no se recomienda comer fruta. Por ejemplo, cuando el ácido del estómago reaparece.
Las frutas ácidas pueden empeorar la condición. Sin embargo, también hay algunas frutas que aún son seguras para comer cuando el ácido del estómago se intensifica. Vamos, descubre la explicación a continuación.
Enfermedad por reflujo ácido o La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección en la que el ácido del estómago sube al esófago y causa una sensación de ardor en el pecho ( acidez ). Esta afección es causada por un debilitamiento de la parte inferior del esófago o de los músculos del estómago. esfínter esofágico inferior (LES) que funciona como una puerta automática que abre y cierra el esófago.
Si tiene ERGE, no debe comer descuidadamente. La razón es que ciertos tipos de alimentos pueden desencadenar la reaparición del ácido del estómago o empeorar la afección. Bueno, un tipo de alimento que las personas con ERGE deben evitar son las frutas ácidas, como las naranjas, los limones y también el jugo de la fruta.
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Sin embargo, eso no significa que las personas con ERGE no puedan comer fruta en absoluto. Porque, después de todo, las frutas pueden proporcionar la buena nutrición necesaria para un cuerpo sano. Las siguientes frutas son seguras para el consumo de personas con ácido estomacal:
1. Plátano
Los plátanos son una gran fuente de potasio, fibra, vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes. La fibra de los plátanos puede mejorar la digestión y reducir el ácido del estómago. Según la AARP y la Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales, los plátanos también tienen niveles bajos de ácido, por lo que son seguros para comer cuando el ácido del estómago se intensifica.
2. Papaya
Esta fruta tropical de sabor dulce puede proporcionar beneficios para la salud, como la lucha contra las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer, los problemas óseos y el asma. La papaya también contiene vitamina K, betacaroteno, calcio y es una rica fuente de vitamina A. La papaya también contiene una enzima llamada papaína que puede ayudar a mejorar la digestión y reducir acidez .
3. Sandía
Esta fruta muy fresca que se consume en verano es rica en antioxidantes, vitamina C, vitamina A y aminoácidos. Debido a su alto contenido de agua, la sandía puede ayudar a la digestión y mantener el cuerpo hidratado. Esta fruta también puede neutralizar el ácido del estómago y reducir el reflujo.
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4. Ara
Los higos contienen azúcares naturales, minerales, potasio, calcio y hierro. Su contenido de fibra ayuda en las evacuaciones intestinales y la indigestión. También se sabe que el estreñimiento se previene comiendo higos.
5. manzana
Las manzanas son conocidas como frutas que pueden proporcionar grandes beneficios para la salud. Esto es inseparable del contenido nutricional que tiene, incluidas las vitaminas A, C, D, B-16 y B12. El calcio, el hierro y el magnesio también se encuentran en las manzanas. Esta fruta puede mantener una digestión saludable y una evacuación intestinal suave. Las manzanas pueden incluso reducir el ácido y calmar el estómago cuando el ácido del estómago se enciende.
6. melocotón
Esta pequeña fruta tiene muchos nutrientes buenos, como calcio, hierro, magnesio, vitaminas A, B6, B12 y C. También se sabe que los melocotones ayudan con la diabetes, los problemas de la piel y el cáncer colorrectal. El bajo contenido de ácido también hace que esta fruta sea segura para el consumo de personas con reflujo ácido.
7. Melón
El melón también es una de las frutas que tiene bajos niveles de acidez. AARP muestra que los melones tienen un equilibrio de pH de 6.1, lo que significa que son solo ligeramente ácidos. Además de ayudar a reducir el reflujo ácido, el melón también puede ser eficaz para ayudar a prevenir el desarrollo de ERGE.
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Esas son frutas que puede consumir aunque el ácido del estómago recaiga. Para el tratamiento adecuado del ácido del estómago, puede preguntarle al médico a través de la aplicación. . Mediante Llamada de video / voz y Chat Puede solicitar consejos de salud o recomendaciones de medicamentos de un médico de confianza en cualquier momento y en cualquier lugar sin la necesidad de salir de casa. Vamos, descargar solicitud ahora también en Apps Store y Google Play.
