, Yakarta - Además de ser rica en cultura, Indonesia también ha sido bendecida con una variedad de alimentos que tienen características en cada región. Debe haber probado estos alimentos indonesios o convertirse en un elemento básico en su menú diario. Sin embargo, estos alimentos familiares en tu lengua resultan tener calorías bastante altas, ¡ya sabes!
Como se sabe, los alimentos ricos en calorías tienden a aumentar de peso. Esto puede no ser un gran problema para las personas que todavía tienen un peso corporal ideal o bajo peso. Sin embargo, ¿para los que tienen sobrepeso? Comer alimentos con alto contenido de calorías puede hacer que aumente de peso, lo que sin duda puede afectar su salud. Especialmente si estos alimentos se consumen con frecuencia.
Lea también: La porción y el tipo de comida correctos para evitar el aumento de peso
Comida indonesia con muchas calorías
Todo el mundo necesita una cantidad diferente de calorías, dependiendo de su edad, sexo y peso. Lanzamiento desde la página NHS, Las mujeres adultas generalmente necesitan 2000 calorías por día y los hombres adultos necesitan 2500 calorías por día. Además, el exceso de calorías que consume se puede almacenar en forma de grasa.
Si no desea obtener calorías adicionales, debe conocer el contenido calórico de los siguientes alimentos indonesios que puede consumir con frecuencia:
1. Nasi Padang
¿Quién no conoce el arroz Padang? Esta comida de Sumatra Occidental es famosa por sus ricas especias. Además, los platos de arroz de Padang también suelen utilizar materias primas de tripas u órganos internos de res. Debe saber que los despojos generalmente contienen grasas y calorías bastante altas. Entre la amplia variedad de guarniciones de Padang, el rendang es una de las guarniciones más populares.
Rendang está hecho de carne de res que se cocina con varias especias durante horas hasta que la textura se vuelve suave. Detrás del disfrute del rendang, resulta que este único alimento contiene 376 calorías cuando no se ha yuxtapuesto con arroz y amigos. Bueno, cuando se mezcla con arroz, verduras de yaca, hojas de mandioca y salsa de chile verde, una porción de Nasi Padang con este rendang contiene al menos 664 calorías.
2. Cabra Satay
La cabra sate es uno de los alimentos típicos de Java Central. El delicioso satay de cabra se suele hacer con cabrito cuya textura de carne aún es muy suave. Una porción de satay de cabra generalmente consta de 10 brochetas. Bueno, estas 10 brochetas contienen aproximadamente 353 calorías. Estas calorías no incluyen el condimento. Si elige salsa de maní, las calorías pueden sumar hasta 130 calorías. Mientras tanto, si usa salsa de soja común, las calorías pueden aumentar en 60 calorías.
3. Martabak
Martabak es una comida típica de Bangka que ahora se encuentra fácilmente en varias regiones. Los vendedores de martabak generalmente venden dos tipos, a saber, martabak de huevo y martabak dulce. ¿Sabías que una pieza de martabak de huevo de pato que contiene carne picada y cebollas verdes picadas contiene al menos 350 calorías? Imagínese si toma más de una rebanada, ¿no se imagina cuántas calorías ingresan a su cuerpo a la vez?
Lea también: Dieta, estas son las calorías que necesita el cuerpo
Mientras que una rebanada de martabak dulce común contiene 270 calorías. Esta cantidad de calorías ciertamente puede aumentar si coberturas lo que elijas es más diverso.
4. Frito
Los indonesios no podrán escapar del nombre frito. Este alimento frito puede ser en forma de tempeh frito, tofu frito, bakwan, cireng, mandioca frita, camote frito y otros. La comida frita es muy adecuada como botana, ya que puede evitar el hambre en un instante, aunque parezca liviana, el proceso de cocción de alimentos fritos que usan mucho aceite hace que esta botana contenga bastante calorías.
Aproximadamente, una comida frita contiene al menos 95 calorías. Esta cantidad ciertamente puede aumentar si come más de uno o lo combina con otros alimentos, ¡sí! Uno de los menús de comida que a menudo se yuxtapone con los alimentos fritos es el arroz uduk. Bueno, un paquete de nasi uduk generalmente contiene 414 calorías. Si se suma con alimentos fritos, la cantidad puede llegar a 600 calorías.
5. Arroz frito
Otro alimento indonesio que resulta ser rico en calorías es el arroz frito. En realidad, el arroz frito no es una comida típica de Indonesia, porque este menú también existe en varios países. Debe saber que una porción de arroz frito contiene al menos 740 calorías. Sin embargo, la cantidad de calorías es solo el arroz, ¡sí! La cantidad de calorías en el arroz frito puede aumentar si agrega varios tipos coberturas .
Lea también: Menú de dieta saludable sin calorías
Debe sorprenderse bastante al ver el contenido calórico de los alimentos que consume con frecuencia. Si está planeando ponerse a dieta y necesita una estrategia de dieta efectiva, puede discutir con un nutricionista a través de la aplicación. ¡sabes! Sin necesidad de salir de casa, a través de esta aplicación puedes contactar a un nutricionista en cualquier momento y en cualquier lugar vía email. Chat o Llamada de voz / video .
