, Yakarta - Para aquellos de ustedes que tienen niños menores de cinco años (niños pequeños) y están jugando y aprendiendo activamente, por supuesto, necesitan una nutrición adecuada, precisa y completa para asegurar un crecimiento y desarrollo óptimos. Como padre, asegúrese de servir un menú de alimentos saludables que puedan proporcionar una ingesta de energía y nutrientes para apoyar el desarrollo motor, mental y cognitivo. Aquí hay 5 alimentos saludables para niños pequeños que necesita saber:
1.Vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde oscuro como las hojas de mostaza, las espinacas, el brócoli y la col rizada tienen mucho contenido de fibra para mantener el metabolismo del cuerpo y altos niveles de vitaminas y minerales, a saber, hierro, calcio y ácido fólico.
2.Carne
El siguiente alimento saludable es la carne. La carne es una buena fuente para el cuerpo porque contiene vitaminas, proteínas, minerales, hierro, zinc y vitamina B12. Puede hacer un menú saludable para niños pequeños con carne baja en grasa y pollo sin piel. Pero ten en cuenta que debes reducir el consumo de despojos y carnes procesadas como salchichas y pepitas.
3.Frutas
También debe incluir un menú de alimentos saludables para niños pequeños en forma de frutas como aguacate, arándanos o mandarinas que contienen muchos nutrientes diversos que el bebé necesita. Para los aguacates, esta fruta contiene grasas insaturadas saludables. Porque estos alimentos saludables contienen muchas calorías. Los aguacates también son adecuados para ser utilizados como menú diario para los más pequeños que todavía tienen bajo peso. Mientras que los arándanos contienen flavonoides que son muy buenos para los ojos, el cerebro y el tracto urinario de los niños. Las mandarinas son ricas en vitamina C y antioxidantes, lo que las hace adecuadas como bocadillo saludable favorito.
4.Nueces
También puede servir un menú de comida saludable para niños pequeños a partir de frutos secos como cacahuetes, soja, almendras, pistachos y otros que contengan fuentes de grasas buenas (omega-3 y omega-6) para que sean beneficiosas para el cuerpo, especialmente el corazón. Además, estos frutos secos también contienen vitaminas y minerales como vitamina E, fósforo, selenio y manganeso.
5.Yogur
Puede presentar el yogur a niños mayores de un año. El yogur es la bacteria buena en los productos lácteos fermentados que funciona para mantener la salud del tracto digestivo de su hijo. Este alimento saludable también es una buena fuente de calcio y vitamina D, que son importantes para la salud de los huesos y dientes de su bebé. Además, el yogur también tiene beneficios para aumentar la inmunidad y la salud del corazón y el cerebro.
Esos son 5 alimentos saludables que debe darle a su niño pequeño. Al proporcionar estos alimentos saludables de manera regular, ayudará al crecimiento y desarrollo del niño a estar saludable y alejado de diversas enfermedades.
Para obtener consejos sobre la alimentación saludable y otros aspectos de la salud de su pequeño, puede discutirlo con el médico a cargo. en cualquier momento y en cualquier lugar. Puedes usar la aplicación hablar directamente con el pediatra de su elección. facilitar que los usuarios hablen con los médicos a través de Csombrero, videollamada, y Vllamada de oficina. Descargar en App Store y Google Play ahora.
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