, Yakarta - Ir de vacaciones a la playa, acampar en las montañas o realizar otros eventos especiales es sin duda más divertido para las mujeres cuando no están menstruando. Es por eso que hay momentos en que las mujeres quieren acelerar la menstruación para que el ciclo mensual no interfiera con la comodidad en momentos especiales.
En realidad, no hay forma de que el cien por ciento pueda garantizar que la menstruación llegue antes. Sin embargo, al hacer las siguientes formas antes de que llegue el momento de la menstruación, se cree que puede provocar que la menstruación llegue un poco más rápido. Aquí está la reseña.
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La forma correcta de acelerar la menstruación
El ciclo menstrual de cada mujer varía. Generalmente, puede ocurrir entre 21 y 35 días, pero el ciclo menstrual promedio es de 28 días. El único método eficaz para cambiar el ciclo mensual es el uso de anticonceptivos hormonales. Sin embargo, las formas naturales, como la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés, también pueden ayudar a acelerar la menstruación.
A continuación, se indican algunas formas de acelerar la menstruación:
- Use anticoncepción hormonal
El uso de anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas o los anillos vaginales, es el único método eficaz para controlar el ciclo menstrual.
Las píldoras combinadas que contienen estrógeno y progestina pueden controlar la menstruación de manera eficaz. Las personas que toman píldoras hormonales durante 21 días y luego dejan de tomarlas durante 7 días, experimentarán la menstruación dentro de los 7 días. Por lo tanto, puede dejar de tomar las píldoras hormonales antes de tiempo para que su período llegue antes.
- Deporte
El ejercicio leve puede relajar los músculos, lo que ayuda a acelerar su período. Algunas mujeres experimentan períodos irregulares debido a patrones de ejercicio extenuantes. Si bien el ejercicio con moderación puede ayudar a restaurar las hormonas necesarias para restaurar un ciclo menstrual regular.
- Relajación
La investigación científica muestra que los altos niveles de estrés pueden causar períodos irregulares. Por lo tanto, encontrar formas de relajarse y aliviar el estrés puede ayudar a acelerar su período, especialmente si se da cuenta de que la causa de su período tardío es el estrés.
Hacer yoga relajante, escribir un diario, meditar y pasar tiempo con amigos y seres queridos puede ayudar a reducir sus niveles de estrés, lo que lleva a períodos más regulares.
- Tener sexo
Tener relaciones sexuales y tener un orgasmo también ayuda a acelerar su período. La combinación de hormonas producidas durante la actividad sexual y las contracciones uterinas durante el orgasmo puede ayudar a dilatar el cuello uterino y ayudar al útero a comenzar a desprenderse de su revestimiento.
- Hacer dieta y mantener el peso
Los cambios en el peso de una mujer pueden afectar su ciclo menstrual. El bajo peso corporal puede causar ciclos menstruales irregulares o incluso puede hacer que los períodos no lleguen en absoluto. Esto se debe a que el cuerpo necesita grasa para producir hormonas asociadas con la menstruación.
Tener sobrepeso o experimentar cambios repentinos de peso también puede causar ciclos menstruales irregulares. Por lo tanto, mantener un peso saludable puede ser una forma de mantener su ciclo menstrual regular y acelerar su período.
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- Consumo de vitamina C
También se cree que aumentar el consumo de vitamina C ayuda a acelerar la menstruación. Esto puede deberse al efecto de la vitamina C sobre los niveles de estrógeno y progesterona, que son hormonas responsables de la sincronización del ciclo menstrual. Puede aumentar su ingesta de vitaminas comiendo verduras de hoja verde, frutas cítricas y brócoli.
Si desea tomar un suplemento de vitamina C, tómelo según la dosis recomendada. La razón es que demasiada vitamina C también puede ser perjudicial para el cuerpo. Compre suplementos de vitamina C a través de la aplicación solo. No es necesario que se moleste en salir de casa, simplemente ordene a través de la aplicación y su pedido será entregado en una hora.
- Compresión o ducha caliente
Un baño tibio es beneficioso para relajar los músculos tensos y aliviar el estrés. Además, una compresa caliente colocada en la parte inferior del abdomen también puede aumentar el flujo de sangre al útero, de modo que puede acelerar la menstruación.
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Esas son las formas correctas de acelerar la menstruación que puede hacer. No lo olvide descargar solicitud en Google Play y App Store para que le resulte más fácil obtener las soluciones de salud que necesita.
Referencia:
Noticias médicas hoy. Consultado en 2021. ¿Cómo puede acelerar su período?
Healthline. Consultado en 2021. 12 formas naturales de inducir un período
