Salud

¿Tienes miedo de hablar frente a multitudes? Quizás esta es la razón

, Yakarta - Cuando tienes que presentarte y hablar frente a muchas personas, es muy natural que te sientas nervioso o nervioso. Sin embargo, generalmente el nerviosismo disminuirá gradualmente, especialmente si dominas lo que tienes que transmitir. A diferencia de estar nervioso o nervioso, resulta que existen condiciones que hacen que una persona sienta miedo y no pueda hablar frente a muchas personas. ¿Que es eso?

En el mundo médico, el miedo que experimenta una persona cuando tiene que hablar en público se conoce como glosofobia. Esta fobia le puede pasar a cualquier persona, de diferentes rangos de edad y clases sociales. Es más, glosofobia Se describe como un tipo de fobia social que hace que quien la padece tenga un miedo fuerte, cuando se trata de hablar en público. La gravedad de los síntomas que experimenta un paciente con otro puede variar. Algunos todavía pueden sostenerlo, y otros son bastante severos, por lo que interfiere con el proceso de pensar y procesar palabras.

Lea también: Estos 4 trucos para reconocer y superar las fobias

Lo que experimentan las personas con glosofobia

Cuando se enfrentan a situaciones que requieren que hable frente a muchas personas, como discursos, debates o presentaciones, las personas con glosofobia experimentará la respuesta de batalla dentro de él. En realidad, este es un mecanismo natural del cuerpo que no se puede prevenir. En cierto modo, esta respuesta es la forma que tiene el cuerpo de prepararse para defenderse de una amenaza percibida.

La sensación de estar amenazado empuja al cerebro a liberar adrenalina y esteroides. Esto luego hace que los niveles de azúcar en sangre, o niveles de energía, aumenten. Además, la presión arterial y la frecuencia cardíaca también aumentarán, enviando más flujo sanguíneo a los músculos.

Lea también: Hola, pandillas, molestar a tus amigos fóbicos no es nada divertido. Esta es la razón

Los síntomas comunes que experimentan las personas con glosofobia incluyen:

  • Latidos cardíacos acelerados.
  • sacudida.
  • Sudoración excesiva.
  • Nauseabundo o vómitos.
  • Dificultad para respirar o hiperventilación.
  • Mareado.
  • Tension muscular.
  • Tener ganas de ir solo.

¿Por qué la gente contrae glosofobia?

No se puede decir con certeza, pero hay muchas cosas que pueden hacer que una persona experimente glosofobia. La mayoría de los que tienen un gran miedo a hablar en público temen ser juzgados, humillados o rechazados. Es posible que hayan tenido una experiencia desagradable antes, como dar un informe en una clase que no salió bien o que se les pida que aparezcan en la escena sin preparación.

Lea también: Tener una fobia severa a menudo se considera extraño, ¿es normal?

Si su miedo a hablar en público es severo o interfiere con su vida diaria, no dude en hablar con un psicólogo o psiquiatra al respecto. Una solución que se puede ofrecer es la psicoterapia o la terapia cognitivo-conductual.

Junto con el terapeuta, se invitará a las personas con glosofobia a explorar los miedos y pensamientos negativos que los han estado atormentando. El terapeuta le enseñará cómo manejar los pensamientos negativos, de varias formas, tales como:

  • No piense "No puedo cometer errores", intente aceptar que todos cometen errores o tienen omisiones cuando hablan en público. No importa. Es posible que la mayoría de las audiencias ni siquiera se den cuenta.
  • Evite pensar "Todo el mundo pensará que soy incompetente", concéntrese en el hecho de que su audiencia quiere que tenga éxito. Luego, recuerde que el material preparado es suficientemente bueno y está dominado.
  • Después de identificar el miedo, practique presentándolo a pequeños grupos de apoyo. A medida que aumenta la confianza al hablar frente a un grupo pequeño, no es imposible si esa confianza también se genera para una audiencia más amplia.

Esa es una pequeña explicación sobre la glosofobia. Si necesita más información sobre este o cualquier otro problema de salud, no dude en comentarlo con su médico, psicólogo o psiquiatra en la aplicación. . Es más fácil contactar a un experto a través de Chat o Llamadas de voz / video, en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar¡ahora en Apps Store o Google Play Store!

Referencia:
Glosofobia. Consultado 2020. ¿SUFRE DE GLOSOFOBIA?
Psycom. Consultado en 2020. Glossophobia (Fear of Public Speaking): Are You Glossophobic?
Healthline. Consultado en 2020. Glossophobia: qué es y cómo tratarlo.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found