, Yakarta - El mal aliento es un problema común que puede hacer que una persona se sienta menos segura. De hecho, era bastante difícil oler su propio aliento, y mucho menos juzgar el olor. Pero no se preocupe, hay muchas formas de deshacerse del mal aliento. El mal aliento generalmente proviene de bacterias que viven en la boca. Cuando come, los copos de comida se pueden atascar en los dientes y las bacterias crecen allí y liberan compuestos de azufre malolientes.
La causa más común de mal aliento es la mala higiene dental. Si no se cepilla los dientes con frecuencia, las bacterias en la boca pueden seguir creciendo y una capa delgada de bacterias conocida como placa se acumulará en sus dientes. Cuando la placa no se elimina con un cepillo de dientes, puede producir un mal olor e incluso caries.
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Cómo deshacerse del mal aliento
Aunque más del 90 por ciento de los casos de mal aliento provienen de la boca misma, a veces la fuente del problema proviene de otras partes del cuerpo. El mal aliento puede ser el resultado del reflujo ácido. Otras posibles causas incluyen infecciones, complicaciones de la diabetes e insuficiencia renal. Comenzar una nueva dieta, como la dieta cetogénica, también puede provocar ciertos olores en el aliento.
Para aquellos de ustedes que se sienten menos confiados con el mal aliento, estas son algunas maneras que pueden hacer para deshacerse del mal aliento:
Mantener la higiene dental. Lanzamiento Healthline , la mala higiene dental es la causa más común de mal aliento. La prevención de la acumulación de placa es clave para mantener la salud bucal. Debe cepillarse los dientes con pasta de dientes fluorada durante dos minutos al menos dos veces al día (después del desayuno y antes de acostarse). Cepillarse los dientes con regularidad evitará las caries y el mal aliento. Puede usar hilo dental ( limpieza con hilo dental ) al menos una vez al día para evitar que los restos de comida se atasquen entre los dientes. Las bacterias también pueden acumularse en la lengua y causar un mal olor. Use un cepillo de dientes o un raspador de lengua especial y frote su lengua al menos una vez al día.
Perejil. Esta planta es una medicina tradicional popular para deshacerse del mal aliento. El aroma fresco y el alto contenido de clorofila indican que esta planta puede tener un efecto desodorante. Mastique hojas frescas después de cada comida o puede comprar suplementos de perejil.
Jugo de piña . Mucha gente cree que el jugo de piña es el tratamiento más rápido y eficaz para el mal aliento. Aunque no hay evidencia científica que respalde esta teoría, algunas personas informan que funciona. Puede beber un vaso de jugo de piña orgánico después de cada comida o masticar rodajas de piña durante uno o dos minutos.
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Beber agua. La boca seca a menudo causa mal aliento y la saliva juega un papel importante en el mantenimiento de la higiene bucal. Sin él, las bacterias son fáciles de cultivar. Tu boca se seca naturalmente cuando te duermes, por eso tu aliento huele mejor por la mañana. Previene la sequedad de boca manteniendo el cuerpo hidratado. Beber suficiente agua ayuda a estimular la producción de saliva.
Yogur. Estos alimentos saludables contienen bacterias saludables llamadas lactobacilo . Estas bacterias saludables ayudan a combatir las bacterias malas en el cuerpo, incluido el intestino. Las investigaciones muestran que el yogur también ayuda a reducir el mal aliento. Después de seis semanas de comer yogur, el 80 por ciento de los participantes experimentó una reducción del mal aliento. Consuma al menos una porción de yogur natural sin grasa al día.
Leche. La leche es un poderoso medicamento para eliminar el mal aliento. Para utilizar este método, beba un vaso de leche durante o después de una comida que contenga alimentos de olor fuerte como ajo y cebolla.
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También puede chatear con médicos en pedir una forma poderosa de deshacerse del mal aliento. Doctor en siempre estará listo para brindarle los consejos de salud que necesita, incluido el problema de mal aliento que está experimentando.
