, Yakarta - Si a menudo experimenta migrañas, especialmente antes de su período, no se preocupe. Eso es justo. De hecho, las migrañas o migrañas son uno de los síntomas más comunes del síndrome premenstrual. Alrededor del 60 por ciento de las mujeres experimentan migraña antes de la menstruación, lo que también se conoce como migraña menstrual. Vamos, descubre más explicaciones a continuación.
Justo antes de la menstruación, la cantidad de estrógeno y progesterona en el cuerpo de una mujer disminuye. Estos drásticos cambios hormonales pueden desencadenar un dolor de cabeza punzante o más conocido como migraña. Las mujeres pueden experimentar migrañas menstruales en cualquier momento entre dos días antes de su período y tres días después de que comience su período.
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Reconocer los síntomas de la migraña menstrual
Las migrañas menstruales son similares a las migrañas regulares. Estos son los síntomas que puede sentir al experimentar migrañas menstruales:
Aura (manchas o destellos de luz) antes de que ocurra un ataque de migraña. Sin embargo, estos síntomas no ocurren en todos los pacientes.
Un dolor punzante en un lado de la cabeza.
Náuseas
Mordaza.
Sensible a la luz y al sonido.
Los síntomas de la migraña suelen durar varias horas, aunque los ataques de migraña pueden durar hasta tres días.
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Cómo tratar la migraña menstrual
Las migrañas menstruales se pueden tratar con los siguientes medicamentos:
AINE. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno pueden ayudarla a tratar las migrañas menstruales que atacan. Puede obtener estos medicamentos en farmacias o con receta médica. Los AINE también pueden aliviar los cólicos menstruales.
Triptan. Los triptanos o ditanes son otras opciones de medicamentos que puede utilizar para tratar las migrañas menstruales. Estos medicamentos actúan bloqueando las señales de dolor en el cerebro. Los efectos de este medicamento se pueden sentir tan pronto como 2 horas después de tomarlo.
Si su período siempre llega a tiempo todos los meses, puede comenzar a tomar el medicamento unos días antes de que comience su período y continuar, hasta por una semana. Estos medicamentos a menudo pueden prevenir la llegada de la menstruación. Sin embargo, si su período no siempre va según lo programado, es posible que su médico pueda recomendarle que pruebe con otro tipo de medicamento que pueda prevenir la aparición de dolores de cabeza unilaterales.
Formas naturales de prevenir las migrañas menstruales
Además de tomar medicamentos, las migrañas menstruales también se pueden prevenir de las siguientes formas naturales:
Hacer ejercicio. Hacer ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos, tres o cuatro veces por semana, puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza al liberar endorfinas y aumentar los niveles de serotonina.
Dieta. Comer menos azúcar, sal y grasas, especialmente antes de que comience su período, puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza. Los niveles bajos de azúcar en sangre también pueden causar dolores de cabeza, así que asegúrese de seguir su dieta normal.
Dormir. Trate de dormir de siete a nueve horas cada noche. Si es posible, acostarse y despertarse al mismo tiempo también puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño.
Manejando el estrés. El estrés a menudo causa dolores de cabeza. Si experimenta estrés con frecuencia, pruebe la meditación, el yoga u otros métodos para aliviar el estrés que también pueden aliviar la tensión que causa los dolores de cabeza.
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