Salud

Senos dolorosos antes de la menstruación, aquí se explica cómo manejarlo

, Yakarta - La hinchazón y el dolor premenstrual de los senos es un problema común que experimentan las mujeres. Estos síntomas son parte de un grupo de síntomas llamado síndrome premenstrual o síndrome premenstrual.

Las fluctuaciones hormonales causan hinchazón y sensibilidad de los senos premenstruales. El estrógeno hace que los conductos mamarios se agranden. La producción de progesterona hace que las glándulas mamarias se inflamen. Ambos eventos pueden causar dolor en los senos. ¡Puede leer más información sobre los senos doloridos antes de la menstruación a continuación!

Fluctuaciones hormonales y cómo manejarlas

Se explicó anteriormente que el estrógeno y la progesterona son hormonas que aumentan durante la segunda mitad del ciclo (días 14 a 28 en un ciclo de 28 días). El estrógeno alcanza su punto máximo en la mitad del ciclo, mientras que los niveles de progesterona aumentan durante la semana anterior a la menstruación.

En algunos casos, el dolor de mamas afecta las rutinas diarias. El dolor sordo en el pecho provoca malestar. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar el dolor y la congestión mamaria premenstrual.

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Use un sostén deportivo de apoyo cuando los síntomas empeoren. También puede usar un sostén por la noche, para brindar apoyo adicional mientras duerme. La dieta también puede influir en el dolor de senos.

La cafeína, el alcohol y los alimentos con alto contenido de grasa y sal pueden aumentar el malestar. Reducir o eliminar este tipo de alimentos en su dieta, especialmente una o dos semanas antes de su período, puede ayudar a controlar o prevenir los síntomas.

Ciertas vitaminas y minerales también pueden ayudar a aliviar la sensibilidad de los senos y los síntomas del síndrome premenstrual. Se cree que 400 UI de vitamina E y 400 miligramos de magnesio ayudan a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Para una ingesta natural, puede elegir las siguientes opciones de alimentos:

  1. Nueces.
  2. Espinacas.
  3. Avellanas.
  4. Aceites de maíz, oliva, cártamo y canola.
  5. Zanahoria.
  6. Banana.
  7. Trigo.
  8. Palta.
  9. Arroz integral.

Si necesita información de salud sobre el tratamiento del dolor de senos antes de la menstruación, pregunte directamente en . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.

La detección temprana también es importante

Un autoexamen también puede ayudar a controlar cualquier cambio en el tejido mamario. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS), las mujeres de entre 20 y 30 años deben realizarse un autoexamen de los senos una vez al mes, generalmente después de su período.

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Se recomienda una mamografía después de los 45 años y se puede considerar antes. Los médicos generalmente recomiendan mamografías regulares cada dos años aproximadamente si su riesgo es bajo.

En términos de dolor en los senos antes de su período, el ejercicio también puede ayudar a reducir la sensación de sensibilidad, calambres y fatiga en los senos asociados con el síndrome premenstrual. La sensación de dolor en los senos antes de la menstruación puede variar de persona a persona.

Algunas personas describen el dolor como dolor, mientras que otras son más propensas a definirlo como dolor o sensibilidad. Se puede distinguir la sensación de dolor en los senos antes de la menstruación, como:

  1. Dolor sordo.
  2. Ocurre en uno o ambos senos.
  3. Extienda a las axilas.
  4. A veces, el dolor es agudo.
  5. Ocurre simultáneamente con hinchazón.
  6. La sensación de dolor se siente más intensa en el área del pezón.

Algunas personas experimentan un dolor constante durante varios días, mientras que otras encuentran que el dolor aparece y desaparece. El dolor en los senos también hace que sea incómodo usar un sostén normal o ropa ajustada. Si lo experimenta con frecuencia, aprender sobre el dolor y las causas subyacentes puede ayudarlo a lidiar con él.

Referencia:

Healthline. Consultado en 2020. Hinchazón y sensibilidad mamaria premenstrual.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. ¿Por qué mis senos están por la tarde antes de un período?
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