, Yakarta - En general, el estrés es una respuesta a causas externas que desaparece una vez que se ha resuelto la situación. Dado que el estrés es causado por factores externos, abordarlo de frente puede ayudar.
La ansiedad es la reacción específica de una persona al estrés. La ansiedad es un término para describir una condición psicológica que representa las características de sentirse inquieto, preocupado, preocupado o asustado. Lo que debe subrayarse es que la ansiedad puede denominarse trastorno psicológico (denominado trastorno de ansiedad) cuando la ansiedad impide que una persona lleve a cabo actividades productivas o lleve la vida diaria.
Ansiedad VS Estrés
Los trastornos de ansiedad se clasifican en varias formas que van desde ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobias, ansiedad social, trastornos obsesivo-compulsivos y postraumáticos. trastorno de estrés traumático (TEPT).
Quienes viven con ansiedad y estrés crónico necesitan la atención de un profesional médico. Es importante saber identificar y distinguir los signos de estrés y ansiedad.
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El estrés es un desencadenante común de ansiedad y es importante reconocer los síntomas de ansiedad temprano para prevenir el desarrollo de trastornos de ansiedad. Los ataques de pánico, por ejemplo, son síntomas de ansiedad y no de estrés.
Durante un ataque de pánico, las personas experimentarán síntomas similares a los de un ataque cardíaco, que incluyen dolor en el pecho, sudoración, sensación de desmayo, náuseas, escalofríos y dificultad para respirar. Se desarrolla repentinamente y generalmente alcanza su punto máximo en 10 minutos.
La mayoría de las personas experimentan estrés y ansiedad en algún momento de sus vidas. Dependiendo de la gravedad, estos síntomas pueden tener un impacto negativo en la calidad de vida de una persona.
Aunque el estrés y la ansiedad comparten muchos de los mismos síntomas emocionales y físicos, como inquietud, tensión, dolores de cabeza, presión arterial alta y falta de sueño, tienen diferentes orígenes.
Saber qué condición está experimentando es un paso para determinar el tipo de tratamiento que se lleva a cabo. Para obtener información más detallada sobre la diferencia entre ansiedad y estrés, puede preguntar a la aplicación . Los médicos o psicólogos expertos en sus campos intentarán ofrecer la mejor solución. Como, suficiente descargar a través de Google Play o App Store. A través de funciones Póngase en contacto con el médico, puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat , en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa.
Manejo de la ansiedad y el estrés
La ansiedad y el estrés leve son mecanismos de afrontamiento. La actividad física, una dieta nutritiva y variada y un buen patrón de sueño son los mejores tratamientos para aliviar los síntomas. Si la ansiedad y el estrés no responden a estas técnicas de manejo, o si siente que el estrés o la ansiedad están afectando su funcionamiento diario o su estado de ánimo, considere hablar con un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a comprender por lo que está pasando.
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Los trastornos de ansiedad se diferencian de los sentimientos de ansiedad a corto plazo en que su gravedad puede durar varios meses y puede afectar negativamente el estado de ánimo y las actividades diarias.
Algunos trastornos de ansiedad, como la agorafobia (miedo a los espacios públicos o espacios abiertos), pueden hacer que la persona evite actividades placenteras o dificultar la permanencia en el trabajo.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 19 por ciento de los estadounidenses mayores de 18 años tienen un trastorno de ansiedad y otro 31 por ciento experimentará un trastorno de ansiedad durante su vida.
Para diagnosticar un trastorno de ansiedad, su médico buscará síntomas, como una preocupación excesiva incontrolable que ocurre casi todos los días durante seis meses.
Otro tipo de trastorno de ansiedad es el trastorno de pánico, que se caracteriza por ataques repentinos de ansiedad que pueden hacer que una persona sude, se maree y se quede sin aliento. La ansiedad también puede manifestarse como una fobia específica (como el miedo a volar) o como ansiedad social, que se caracteriza por un miedo generalizado a las situaciones sociales.
Los trastornos de ansiedad se pueden tratar con psicoterapia, medicación o una combinación de ambos. Uno de los enfoques terapéuticos más utilizados es la terapia cognitivo-conductual, que se centra en cambiar los patrones de pensamiento asociados con la ansiedad.
Otro tratamiento potencial es la terapia de exposición, que implica lidiar con los desencadenantes de ansiedad de una manera segura y controlada para romper el ciclo de miedo alrededor del desencadenante.
