, Yakarta - El pescado es un tipo de alimento que las madres deben dar a sus pequeños que aún están creciendo. Además de su textura suave y su delicioso sabor, el pescado también es rico en proteínas y otros ingredientes beneficiosos para el desarrollo del cerebro del pequeño. Incluso según estudios recientes, los niños que comen pescado al menos una vez a la semana tienen un coeficiente intelectual más alto que los niños que rara vez comen pescado, ¿sabe? Vamos, descubre qué peces son buenos para aumentar la inteligencia de los niños aquí.
1. Salmón
Por cada 100 gramos de salmón hay 415 calorías, 46 gramos de proteína y 23 gramos de grasa. Además, el salmón también es rico en ácidos grasos omega-3, que son ingredientes que juegan un papel importante en el aumento de la inteligencia de los niños. Otro contenido del salmón, como zinc, hierro, niacina, vitamina B12 y vitamina B6, son nutrientes necesarios para el desarrollo del cerebro de los niños.
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2.Sabalo
El sabalo es un tipo de pescado que es barato pero tiene mucha nutrición. No solo contiene calorías, proteínas y grasas, el chano también contiene ácidos grasos omega-3 que pueden mejorar la inteligencia de los niños. El contenido de omega-3 en el choclo también es útil para estimular el sistema inmunológico del niño y ayudar a su pequeño a tener una mejor vista.
Sin embargo, debido a que el choclo tiene muchas espinas, la madre puede solucionar esto cocinando el choclo con una olla a presión para que las espinas se ablanden.
3. Listado
El barrilete es un tipo de pescado rico en proteínas. Este contenido de proteínas es útil para aumentar la inteligencia del cerebro de los niños que aún están en la infancia. Alimentar a los niños con atún barrilete con frecuencia tendrá un impacto positivo en su inteligencia cerebral más adelante. Además, el atún barrilete también puede mejorar la memoria de los niños. Esto es gracias al contenido de ácidos grasos omega-3 que contiene.
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4.Cola amarilla
Además de ser rico en proteínas, el pescado de cola amarilla también es rico en omega 3 y omega 6, que son útiles para apoyar el desarrollo cerebral de los niños. Este pescado es muy fácil de conseguir porque muchos se venden en mercados y supermercados tradicionales. Cómo procesarlo también es fácil, solo fríelo en la forma filete o cocido entero y agregue algunas especias para hacerlo más sabroso.
5. Atún
El atún también es un tipo de pescado que tiene un contenido muy alto de omega-3 para optimizar el desarrollo cerebral de los niños. Las madres pueden dar salmón a los niños ya que se les puede dar alimentos complementarios a la leche materna para que su desarrollo cerebral sea más óptimo. Además de omega-3, el atún también es rico en nutrientes esenciales como DHA, fósforo, potasio, magnesio y vitamina B6.
6. Hinchazón
Pescado que tiene buen sabor, es fácil de encontrar en cualquier lugar y tiene un precio económico, resulta rico en nutrientes, ya sabes. La caballa es rica en DHA y Omega 3. En una onza de caballa hay alrededor de 2.6 gramos de omega 3. Si su pequeño tiene menos de 6 años, dele 3-5 onzas de caballa a la semana, sí, para que el pequeño uno puede convertirse en un niño inteligente.
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Bueno, esos son algunos tipos de peces que puedes regalar para aumentar la inteligencia de tu pequeño. Si desea saber más sobre la nutrición de un alimento en particular o la nutrición de un niño, simplemente pregúntele al médico a través de la aplicación. . Póngase en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Que estas esperando? Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
