, Yakarta - Ciertamente se hará todo lo posible para mantenerse saludable durante la pandemia de COVID-19. Para las personas con síntomas leves de COVID-19 que se cuidan en casa, Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda descansar más, hidratarse, tomar precauciones como el autoaislamiento en casa para no transmitir el virus corona a otras personas.
Sin embargo, eso no significa que los profesionales médicos no tengan sus propias ideas para aliviar los síntomas y ayudar a combatir este SARS-CoV-2. Un método de respiración ' respiración profunda 'fue popularizado por el autor de Harry Potter J.K. Rowling y el presentador de CNN Chris Cuomo. Este método de respiración recomendado le pide que respire profundamente, aguante unos segundos y exhale lentamente. Parece simple, ¿no? Es mejor comprender primero los siguientes hechos.
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Respiración profunda, Ayuda a la función pulmonar
Cuando los pulmones se inflaman, ya sea debido al COVID-19 u otra afección, algunos de los sacos de aire que intercambian oxígeno y dióxido de carbono funcionarán menos bien en el intercambio de gases. Entonces, cuando practique técnicas de respiración profunda, esto empujará aire hacia los pulmones.
Cuando aguanta la respiración al final de la respiración, abre la bolsa de aire, aumentando el área de superficie para el intercambio de gases en los pulmones. Este método ayuda a abrir las bolsas de aire colapsadas en los pulmones y aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo.
El ventilador realiza una función similar en pacientes que no están lo suficientemente bien como para respirar por sí mismos. Estos ejercicios de respiración también han sido beneficiosos durante mucho tiempo para personas con diferentes afecciones pulmonares. Si tiene una enfermedad pulmonar crónica, como asma, las técnicas de respiración pueden ayudar a controlar esta afección crónica. Si ralentiza la respiración con frecuencia, puede hacer que entre más aire a los pulmones.
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Respiración profunda también supera eficazmente la ansiedad
Nikita Desai, neumóloga de la Clínica Cleveland, dice que las técnicas de respiración profunda pueden enfocar la energía de los pacientes y darles control sobre su tratamiento. Esto puede aumentar los efectos positivos, especialmente cuando se usa junto con otras tácticas de cuidado en el hogar.
Cuando está ansioso, no es imposible que obtenga menos oxígeno. Entonces, los ejercicios de respiración profunda ayudarán a controlar el estrés por la misma razón. Este ejercicio puede indicar físicamente al sistema nervioso que se calme. Esto es útil en una situación alarmante como la actual. Desai también reveló que cualquier tipo de ejercicio de respiración profunda, meditación de 10 minutos o concentración era beneficioso para lidiar con la ansiedad.
Sin embargo, no esperes técnica Respiración profunda Puede curar COVID-19
Aunque este método es eficaz para aumentar la cantidad de aire que ingresa a los pulmones, no es un método para tratar COVID019. Sin embargo, Desai recordó una vez más que esto no evitará ni tratará el COVID-19, de la misma manera que los ventiladores no son herramientas para curar a los pacientes con COVID-19.
Todavía hay muchas otras formas sencillas que puede hacer para aliviar los síntomas del COVID-19 además de las técnicas de respiración profunda. Uno de ellos es beber mucha agua, tomar baños calientes y tomar medicamentos según la prescripción del médico para aliviar los síntomas de la enfermedad.
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Hable de inmediato con el médico al si siente síntomas sospechosos similares a COVID-19. Primero hable sobre la salud con el médico a través de la función de chat en considerado más eficaz para prevenir la transmisión que pudiera ocurrir en el hospital. ¿Que estas esperando? Rápido descargar solicitud ¡ahora!
