, Yakarta - Uno de los alimentos básicos que se consumen en Indonesia es el arroz. Estos alimentos no pueden separarse de la vida humana. Casi todos los días, todo el mundo cultiva estos alimentos. El contenido de varios tipos de nutrientes ahorra beneficios saludables para el cuerpo.
En Indonesia, el arroz más consumido es el arroz blanco. De hecho, existen muchos otros tipos de arroz además del arroz blanco y por supuesto cada arroz tiene diferentes beneficios para la salud.
Tipos y beneficios del arroz
1. Arroz blanco
El arroz blanco es el alimento más fácil de digerir, tanto por niños como por adultos. Este arroz es el alimento más consumido en los países asiáticos, incluida Indonesia.
Este arroz blanco es el alimento más fácil de procesar en varios tipos de alimentos e incluso bocadillos. Además de ser fácil de procesar, el arroz blanco también tiene buenos beneficios para la salud. Entre ellos se encuentran reducir los trastornos digestivos, como la diarrea y la colitis, así como reducir la inflamación. náuseas matutinas para mujeres embarazadas.
2. Arroz integral
El arroz integral tiene una textura más dura en comparación con el arroz blanco. Por esta razón, a muchos no les gusta este tipo de arroz. Aun así, el arroz integral es beneficioso para la salud. Uno de ellos es mantener la cantidad de hierro en el cuerpo y ayudar a regular el azúcar en sangre y la insulina. El contenido de vitamina B6 también es importante para equilibrar la formación de serotonina y glóbulos rojos que son importantes en la producción de células de ADN.
3. Arroz glutinoso
Este arroz es usado a menudo por las madres en la cocina como ingrediente para pasteles. Hay muchos tipos de alimentos procesados que utilizan los ingredientes básicos de este arroz glutinoso. Este arroz también se puede consumir directamente después de la cocción. También es muy sabroso.
Al igual que otros tipos de arroz, este tipo de arroz también tiene beneficios para la salud. Este arroz es rico en cobre, que puede fortalecer el tejido conectivo, apoyar el sistema inmunológico y promover una función cerebral saludable.
4. Arroz basmati
Quizás mucha gente no conozca este tipo de arroz. El arroz basmati es un tipo de arroz originario de la India. Una taza de arroz basmati tiene un 20 por ciento más de fibra que otro arroz. Este arroz también tiene un índice glucémico bajo. Además, este tipo de arroz también puede facilitar el sistema digestivo por su alto contenido en fibra.
5. Arroz integral
Este arroz tiene una forma y color que es casi igual que el arroz integral, por lo que la gente a veces se engaña a la hora de elegirlo. Al igual que el arroz integral, este arroz también es beneficioso para la salud de su cuerpo. Este arroz no solo es bajo en almidón y calorías, sino también muy alto en fibra soluble. El contenido de aceite saludable en este tipo de arroz también puede reducir el colesterol malo en su cuerpo.
6. Arroz negro
Este tipo de arroz es muy difícil de encontrar. Este arroz se suele utilizar como mezcla de compota. El alto contenido de sustancias inflamatorias y antioxidantes en comparación con otros tipos de arroz es útil para tratar el Alzheimer y la diabetes.
7. Arroz jazmín
Este tipo de arroz suele tener un precio mucho más caro en comparación con otros arroces. Esto se debe a que este arroz tiene un aroma fragante y apetitoso. El color también es muy blanco en comparación con el arroz blanco. Además del arroz jazmín, también hay arroz pandan que tiene un aroma a hojas de pandan.
El arroz jazmín también tiene beneficios para la salud. El contenido de aminoácidos en el arroz jazmín es útil para reducir el dolor muscular en su cuerpo.
Estos son 7 tipos de arroz y sus beneficios para la salud de su cuerpo. Elija según sus necesidades. Si te interesa conocer otros consejos de salud. O si desea hablar con un médico experto, puede obtenerlo en . No solo puede discutir directamente con médicos expertos, sino que también puede comprar el medicamento directamente a través de la farmacia en la aplicación. . Vamos, descargar aplicación en smartphone ¡usted!
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