, Yakarta - Hay muchos tipos de azúcar que se pueden consumir como edulcorante para alimentos o bebidas. Por ejemplo, azúcar de roca, azúcar granulada, azúcar refinada y azúcar morena. Sin embargo, muchas personas se equivocan a menudo al elegir cuál es más saludable y cuál no es bueno para la salud. Especialmente para las personas con diabetes, ciertos tipos de azúcar son tabúes que deben evitarse.
Para alguien que tiene diabetes, es muy importante mantener el exceso de contenido de azúcar en el cuerpo. La razón es que su cuerpo tiene dificultades para procesar la glucosa entrante y puede causar peligro. Sin embargo, algunas fuentes dicen que una persona con diabetes se considera segura para consumir azúcar morena. Para obtener información completa, lea la siguiente explicación.
Lea también: Cuidado con el azúcar hace que los niños sean hiperactivos
Consumo de azúcar morena para diabéticos
Se dice que el azúcar morena es más seguro para el consumo de las personas con diabetes que otros tipos de azúcar, especialmente el azúcar blanco. De hecho, el contenido de azúcar morena es seguro para alguien con diabetes. Aun así, existe la posibilidad de un aumento de los niveles de azúcar a menor escala.
Todos los edulcorantes contienen glucosa que puede hacer que aumenten los niveles de azúcar, pero lo que debe observar es el índice glucémico (IG). Cuanto menor sea el IG de un edulcorante, mejor. Si el valor de IG del edulcorante es menor o igual a 55, se considera bajo. Entonces, si está por encima de 70, se considera alto.
Entonces, ¿cuál es el índice glucémico del azúcar moreno? Es cierto que el azúcar moreno es seguro para las personas con diabetes, porque el índice glucémico es 35. Aunque hay otras fuentes que dicen que el rango de IG es 54. Lo cierto es que este número sigue siendo relativamente bajo en comparación con otros tipos de azúcar. Aun así, no es necesariamente libre de consumirlos en grandes cantidades.
Lea también: Evite que aumente el azúcar en sangre conociendo 5 prohibiciones para las personas con diabetes
Beneficios del azúcar moreno para la salud corporal
De hecho, el azúcar moreno está altamente asociado con sus beneficios para la salud y su estructura es buena para el cuerpo. En comparación con el azúcar blanco, el proceso de producción química es diferente. De esa manera, la reacción del cuerpo al consumirlo también será ligeramente diferente. Por tanto, este tipo de azúcar es una opción para las personas que están a dieta.
Además, los beneficios del azúcar moreno para las personas con diabetes también son muchos. Con este edulcorante más natural, las personas con diabetes ni siquiera tienen que preocuparse más cuando quieren comer azúcar. Con una nota, no te excedas a la hora de consumirla. Estos son los beneficios del azúcar morena que pueden ocurrir en el cuerpo:
Reducir la glucosa
Los beneficios del azúcar morena en las personas con diabetes que se pueden sentir es que puede reducir la glucosa. La glucosa es el nivel de azúcar en la sangre que desencadena en gran medida la diabetes. Por lo tanto, es obligatorio controlar siempre la glucosa en el cuerpo. Sin embargo, no tiene que preocuparse por consumir azúcar morena. Porque el contenido de sacarosa que se posee es solo del 70 al 79 por ciento. Es ideal para alguien con diabetes, ¿no?
Rica en Vitaminas y Minerales
El azúcar moreno también es rico en vitaminas y minerales que son muy buenos para las personas con diabetes. Esto se debe a que no pasa por un proceso de purificación y la fuente proviene de la palmera. Si el azúcar blanco no contiene vitaminas ni minerales, el azúcar moreno puede proporcionarle vitaminas B adicionales, calcio, hierro, magnesio, potasio y sodio con cada consumo.
Si tiene preguntas sobre los alimentos que son seguros para las personas con diabetes, el médico de puede darte una respuesta. El método es bastante fácil, solo descargar solicitud en tu smartphone !
Dar fuente de alimentación
Otro punto de los beneficios del azúcar moreno para la diabetes es que puede aportar energía con el contenido calórico existente. Por lo tanto, se recomienda agregar azúcar morena a su comida o bebida. Por lo tanto, las actividades diarias se sienten más apalancadas sin tener que preocuparse por la posibilidad de que la diabetes recaiga.
Lea también: Bajar de peso, ¿cómo controlar eficazmente la diabetes?
Aumenta la inmunidad
Los beneficios del azúcar moreno para la diabetes afectarán enormemente a su salud, ya que este tipo de azúcar puede aumentar la inmunidad. Quién lo hubiera pensado, resulta que este azúcar está cargado de poderosos antioxidantes para protegerse de los efectos negativos de los radicales libres, además de poder mantener la inmunidad de las personas con diabetes.
Esas son algunas de las razones por las que el azúcar morena es seguro para las personas con diabetes. Aun así, intenta seguir consumiéndolo en la dosis adecuada y no excesiva. Porque algo en exceso debe tener un impacto negativo en el cuerpo.
