, Yakarta - Definitivamente todo el mundo necesita dormir para mantener su salud. Cuando duerme, su cuerpo se repara a sí mismo y le da un descanso a su cerebro. Una persona que no descansa puede provocar trastornos graves, como diabetes y obesidad.
Además de la falta de sueño, resulta que la posición para dormir también puede causar interferencias. Uno de los trastornos que puede ocurrir es una enfermedad del sistema digestivo. Esto es causado por la posición de dormir boca abajo. Entonces, ¿es cierto que dormir boca abajo es perjudicial para la salud del sistema digestivo?
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La relación entre los trastornos digestivos y el estómago dormido
Un cuerpo exhausto exige que descanses inmediatamente. A veces, ya no prestas atención a tu posición para dormir y terminas durmiendo boca abajo. Algunas personas prefieren dormir boca abajo en lugar de dormir boca arriba.
Aparentemente, dormir boca abajo puede causar muchas molestias. Es posible que tenga dificultad para respirar debido a la presión hacia abajo en su pecho. Además, otros efectos negativos de dormir boca abajo con demasiada frecuencia son las alteraciones del sistema digestivo.
Pueden ocurrir alteraciones en el sistema digestivo cuando duerme boca abajo, especialmente cuando tiene un cuerpo bastante gordo. Esto sucede porque esta posición ejerce presión sobre los órganos digestivos y el diafragma. Al final, su estómago se sentirá incómodo.
Los trastornos digestivos que son comunes debido a dormir con demasiada frecuencia en decúbito prono son enfermedades de los intestinos. Inicialmente, experimentará un aumento de la ciática en la pelvis. Eventualmente, el problema eventualmente se convertirá en estreñimiento y problemas con la digestión, incluidos los intestinos.
Si tiene preguntas sobre una buena posición para dormir, hable con su médico a través de la aplicación. . De esa manera obtendrá información sobre una posición para dormir buena, cómoda y saludable para el cuerpo en general.
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El impacto de dormir boca abajo además de los trastornos digestivos
Una persona que a menudo duerme con la espalda encima puede experimentar otros trastornos, no solo trastornos digestivos. Puede experimentar dificultad para respirar hasta que se detenga temporalmente. Esto se debe a que la lengua puede empujarse hacia adentro, cerrando así el tracto respiratorio.
Al parecer, las anomalías en la posición de la lengua también pueden provocar otros trastornos del sueño, como los ronquidos. En alguien que tiene sobrepeso, una posición anormal de la lengua puede causar molestias. apnea del sueño . Este trastorno puede hacer que su respiración se detenga por un momento mientras duerme.
Además de las alteraciones del sueño, es posible que también sienta que su cuerpo se siente incómodo después de levantarse de esa posición. Aparentemente, alguien que duerme boca abajo puede experimentar un estiramiento espinal. Esto puede hacerle sentir dolor en la espalda, las articulaciones y el cuello.
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Buena posición para dormir para el sistema digestivo
Una vez que conozca los muchos efectos negativos que pueden ocurrir al dormir boca abajo, debe cambiar este hábito. Aun así, hay varias posiciones que puedes aplicar mientras duermes para que el cuerpo se mantenga sano y no se altera la digestión.
Puede llevar una almohada más alta para apoyar su cabeza mientras duerme. Una buena altura de almohada para la cabeza es de unos 15-20 centímetros. Esta posición utilizará la gravedad para reducir el dolor.
Además, también se puede superar la sensación de malestar en el estómago. Esto se debe a que esta posición puede evitar que el ácido del estómago fluya hacia el esófago, lo que puede causar trastornos del sistema digestivo.
