Yakarta: la acidez y otros problemas estomacales pueden ser muy molestos, ¿sabe? Porque el dolor que a menudo ataca de repente sin saber la hora. El dolor debido a la acidez de estómago puede aparecer en cualquier momento, incluso cuando una persona duerme por la noche.
Hay muchos factores que pueden provocar la reaparición de la acidez estomacal; por lo general, estos factores están relacionados con patrones de alimentación incorrectos, como comer tarde y comer los alimentos incorrectos. ¿Pero sabías que resulta que tu posición para dormir también puede tener un efecto?
En alguien que tiene una úlcera, especialmente con reflujo ácido, los síntomas y el dolor que aparecen a veces pueden ser más severos. Esta condición puede causar una sensación de ardor en el plexo solar y el pecho. Y lo peor de todo, estos síntomas pueden interrumpir el sueño y hacer que una persona se despierte en medio del sueño por la noche.
Si se encuentra entre los que suelen experimentar estos síntomas por la noche, intente volver a prestar atención a su posición para dormir. Puede ser que su posición para dormir sea incorrecta y desencadene la aparición del dolor. Intente aplicar las siguientes 4 formas y posiciones para dormir para evitar ataques de úlceras por la noche.
1. Evite dormir boca arriba
Una de las claves para no sufrir ataques de acidez es elegir la posición adecuada para dormir. En personas con úlceras, dormir boca arriba es algo que se debe evitar. Especialmente en una persona que sufre de úlceras y que también tiene sobrepeso u obesidad.
Porque dormir boca arriba puede provocar un aumento de la presión que se produce en la cavidad abdominal. Esta gran presión puede provocar que el estómago expulse su contenido del alias superior mediante el vómito. Especialmente si acaba de comer, debe evitar dormir en esta posición porque en decúbito supino puede aumentar el ácido del estómago.
2. Elevar la cabeza
Además de crear una posición cómoda para dormir, levantar la cabeza mientras duerme también puede ayudar a reducir el dolor. Puede intentar apilar las almohadas hasta que su cabeza esté en la posición más cómoda. Citando varias fuentes, la altura recomendada de la cabeza es de alrededor de 30 grados.
Esto se considera capaz de reducir los efectos de la gravedad en el cuerpo. Como resultado, es menos probable que la producción de ácido en el cuerpo suba al esófago. Es decir, el riesgo de sufrir un ataque de úlcera o reflujo ácido es cada vez menor.
3. Evite la inclinación hacia la derecha
Si tiene una úlcera de estómago grave, se recomienda que duerma sobre su lado izquierdo. Varios estudios han encontrado que dormir sobre su lado izquierdo puede reducir el dolor. Además, resulta que cuando una persona duerme mirando hacia la derecha, en realidad puede aumentar el potencial de ataques.
Porque se dice que dormir mirando hacia la derecha provoca la relajación de los músculos esfingeros. Esa es la parte que es el "límite" que separa el estómago y el esófago. Si esto sucede, puede desencadenar un aumento del ácido del estómago.
4. Ropa cómoda
Trate de no agregar "tormento" a su cuerpo mientras duerme. Evite usar ropa demasiado ajustada, que puede hacer que se sienta incómodo y empeorar el dolor.
Además, cuando conozca el potencial de enfermedad ulcerosa, debe limitarlo y prestar atención a su dieta diaria. Evite comer alimentos que puedan desencadenar la recurrencia de la úlcera. También asegúrese de comunicarse siempre con el médico para que se mantenga la salud del estómago y alrededor del estómago. Usar la aplicación hablar con el médico sobre problemas de salud a través de Llamada de video / voz y chat. También puede comprar medicamentos y planificar pruebas de laboratorio. Vamos, descargar ahora en App Store y Google Play.
