, Yakarta - Toser es un reflejo normal y saludable, y ayuda al cuerpo a eliminar la mucosidad, el humo y otros irritantes. Pero una tos que se produce de forma continua puede interferir con el sueño, el trabajo, las actividades e incluso lesionar el pecho.
La mejor forma de tratar la tos es averiguar la causa subyacente. Ya se trate de resfriados, alergias, reflujo ácido y medicamentos para la presión arterial o tomando otros medicamentos. De hecho, puede utilizar remedios naturales o caseros para tratar la tos.
Té de miel
La combinación de miel, té caliente y rodajas de limón puede aliviar la tos. Este remedio natural es eficaz para aliviar la tos que se repite por la noche, especialmente en los niños. Beba esta mezcla 1-2 veces al día, pero es una buena idea que los padres no le den miel a los niños menores de un año.
Jengibre
El jengibre puede aliviar la tos seca o el asma. Debido a que tiene propiedades antiinflamatorias, el jengibre también puede aliviar en gran medida las náuseas y el dolor. De hecho, el jengibre puede relajar las membranas de las vías respiratorias, reduciendo así la tos.
La forma de consumirlo es preparar un té de jengibre calmante agregando de 20 a 40 gramos de jengibre fresco en rodajas a una taza de agua caliente. Deje reposar unos minutos antes de beber. Agregue miel o jugo de limón para realzar el sabor y calmar la tos.
Bebida caliente
Mantenerse hidratado es especialmente importante para quienes tienen tos o resfriados. El consumo de bebidas calientes puede ayudar a aliviar la picazón en la garganta causada por la tos, el goteo nasal y los estornudos. Algunas de las bebidas calientes recomendadas para personas con tos son:
Caldo claro
Té de hierbas
té negro descafeinado
Agua tibia
Jugo de fruta tibio
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Agua de limón y hierba de limón
Uno de los otros ingredientes naturales que se pueden utilizar para aliviar la tos es consumir agua con limón. El método es bastante fácil, puede exprimir un limón y verterlo en agua tibia, luego beberlo regularmente.
El agua de limón también se puede utilizar como Infusión para beber en cualquier momento cuando tenga sed. Pero es mejor, no comas Infusión con ingredientes de limón que se hayan enfriado, al menos a temperatura ambiente. Para darle un sabor fresco, puede agregarle limoncillo triturado que también es útil para reducir la inflamación.
No solo consumir ingredientes naturales, también hay que prestar atención a las actividades y hábitos que se llevan a cabo para lidiar con la tos, tales como:
Lávese las manos con regularidad
Use jabón y agua tibia para eliminar las bacterias y los virus de la piel. Enseñe a los niños cómo lavarse las manos correctamente. Use un desinfectante de manos a base de alcohol en el exterior si es necesario.
Usar desinfectante
Cuando un miembro de la familia está enfermo, limpie la cocina y el baño con regularidad con un desinfectante. Lave la ropa de cama, las toallas y los juguetes blandos con agua caliente.
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Mantente hidratado
Beba suficiente agua, infusiones de hierbas y otras bebidas para evitar la deshidratación.
Reduce el estres
El estrés puede afectar gravemente al sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermarse. Para reducir el estrés, una persona puede hacer ejercicio con regularidad, meditar, respirar profundamente y probar técnicas de relajación muscular progresiva.
Suficiente sueño
Trate de dormir de 7 a 9 horas cada noche para mantenerse en forma y saludable.
Tomar suplementos que estimulan el sistema inmunológico
Considere tomar zinc, vitamina C y probióticos durante la temporada de resfriados y gripe para prevenir enfermedades.
Reducir la exposición a los ataques de alergia
Esto se puede hacer evitando factores desencadenantes como el polen, los ácaros del polvo, la caspa de los animales y el moho. Consulte a un médico para recibir vacunas o medicamentos para la alergia.
Para obtener información más detallada sobre los ingredientes naturales que pueden aliviar la tos, verifíquese de inmediato directamente en el hospital a través de la aplicación. . El manejo adecuado puede minimizar los riesgos para la salud a largo plazo. Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Vamos, descargar solicitud a través de Google Play o App Store.
