Yakarta - Para realizar las actividades diarias, se requiere una condición corporal en forma. De lo contrario, una condición corporal inadecuada puede dificultar las actividades que realiza. Tal vez se sienta somnoliento y cansado todo el tiempo. Además de desenfocarte, la fatiga que aparece también puede hacerte olvidar fácilmente.
Por lo tanto, para que su cuerpo esté siempre en forma, debe mantenerse en forma, por ejemplo, comiendo alimentos nutritivos, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio con regularidad, etc. Pero, ¿sabías que existen algunos hábitos que pueden hacer que te canses rápidamente? Eche un vistazo a algunas de las causas de la fatiga a continuación, ¡vamos!
- Deshidración
La deshidratación es una condición en la que el cuerpo pierde una gran cantidad de líquidos en el cuerpo, caracterizada por una orina de color amarillo o amarillo oscuro. Además de provocarle sed, la deshidratación también puede provocarle cansancio. Por lo tanto, para prevenir la deshidratación, debe satisfacer las necesidades de líquidos de su cuerpo bebiendo muchos líquidos y comiendo alimentos con alto contenido de agua, como frutas y verduras.
- La falta de sueño
Además de regenerar las células del cuerpo, también se duerme para que tu cuerpo esté en condiciones de realizar actividades al día siguiente. Por lo tanto, no es sorprendente que las personas que no duermen tienden a tener sueño y cansancio con facilidad en medio de actividades ocupadas. Para evitar esto, debe dormir lo suficiente al menos de 7 a 9 horas por día.
- Falta de ejercicio
El ejercicio puede ayudar a acelerar la frecuencia cardíaca, de modo que la circulación de oxígeno por todo el cuerpo sea cada vez más eficaz para reducir la fatiga. Por lo tanto, el ejercicio no es solo para mantener un cuerpo sano, sino también para mantener una buena forma física. Pero, si no está acostumbrado a hacer ejercicio, puede comenzar con ejercicios ligeros como caminar, andar en bicicleta, nadar y otros deportes ligeros.
- Anemia
La anemia es una afección en la que la cantidad de glóbulos rojos es menor que la cantidad normal. Como resultado, las personas con anemia tienden a no obtener suficiente sangre rica en oxígeno, por lo que se cansan fácilmente. Las personas con anemia también experimentarán síntomas como tensión muscular, debilidad, dificultad para concentrarse, falta de aire, mareos o dolores de cabeza. Esta condición se puede superar tomando suplementos nutricionales, especialmente hierro, vitamina B12 y vitamina C para ayudar a la absorción de minerales. Puedes comprar los suplementos requeridos en la aplicación. , sabes. Solo necesitas hacer un pedido a través de la aplicación. y su pedido se entregará en una hora.
- Depresión
La depresión no solo se asocia con trastornos emocionales, sino también con síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza y pérdida de apetito. La depresión puede alterar el equilibrio de la serotonina, una sustancia química que también juega un papel en la regulación del "reloj biológico". Como resultado, las personas deprimidas tienden a tener problemas para dormir, lo que puede hacerlas sentir cansadas al día siguiente. Si continúa sintiéndose cansado y triste sin motivo durante más de dos semanas, debe hablar con su médico para averiguar por qué. Para hablar con un médico, puede aprovechar las funciones Comuníquese con el médico en la aplicación . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de voz / video y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Demasiada cafeína
De hecho, el consumo de cafeína puede aumentar el estado de alerta y la concentración. Sin embargo, un estudio dice que consumir demasiada cafeína en realidad puede causar fatiga. Entonces, lo que sea que le guste con las bebidas con cafeína, debe limitar el consumo de cafeína a no más de 4 vasos por día. En cuanto a las mujeres embarazadas, el consumo de cafeína no debe ser superior a 3 vasos al día.
Además de hablar con los médicos, también puede verificar los niveles de colesterol, los niveles de azúcar en sangre y otros en la aplicación. , sabes. ¡Es fácil! Tu solo eliges Laboratorio de servicio contenido en la aplicación , luego especifique la fecha y el lugar del examen, luego el personal del laboratorio vendrá a verlo a la hora señalada. Así que vamos descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
