Yakarta: como forma de deformidad de la columna vertebral, la lordosis le puede pasar a cualquiera. Esta anomalía hace que la parte inferior de la columna vertebral, o lumbar, se doble hacia adelante en exceso.
De hecho, normalmente la parte inferior de la columna está ligeramente curvada hacia adelante para mantener la estructura del cuerpo. La lordosis puede hacer que la víctima se sienta dolorosa e incómoda, porque la columna vertebral está sometida a una presión excesiva.
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¿Existe alguna forma de prevenir la lordosis?
De hecho, no existen pautas específicas para prevenir la lordosis. Sin embargo, puede hacer algunos ejercicios para mantener una buena postura y salud de la columna, como:
- Encogerse de hombros Encogimiento de hombros ).
- Lado del cuello biselado ( inclinaciones laterales del cuello ).
- Posturas de yoga, como pose de pintura y pose de puente .
- Levantar la pierna ( piernas levantadas ).
- Inclinación pélvica sobre balón de estabilidad.
Además, estar de pie durante demasiado tiempo también puede cambiar la curva de la columna. Según un estudio publicado en Revista asiática de la columna vertebral, Sentarse en una buena posición reduce significativamente los cambios en la curva de la espalda baja.
Si a menudo se pone de pie debido al trabajo o al hábito, intente pasar más tiempo sentado o descansando. También asegúrese de que la silla utilizada para sentarse sea lo suficientemente cómoda y tenga suficiente respaldo.
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Conozca las causas de la lordosis
Si desea prevenir la lordosis, también es importante saber cuál podría ser la causa de este trastorno óseo. En general, las siguientes causas de lordosis:
1 sobrepeso u obesidad
Esta condición afecta la postura y ejerce una presión excesiva sobre la columna. Como resultado, aumenta el riesgo de lordosis.
2.Osteoporosis
La lordosis también puede ser causada por afecciones médicas, como la osteoporosis. Esto se debe a que la osteoporosis puede hacer que la parte inferior de la columna se vuelva quebradiza, lo que facilita la curvatura.
3.Espondilolistesis
La espondilolistesis es una afección en la que la columna vertebral se desplaza de su posición adecuada y se desalinea. Esta condición puede hacer que la parte inferior de la columna se doble hacia adelante con mayor facilidad.
4.Embarazada
El aumento de peso durante el embarazo puede afectar su postura, lo que facilita que la parte inferior de la columna se doble hacia adelante. Aun así, esta afección generalmente mejora después del parto.
5.La postura no es buena
¿Tiene una mala postura al sentarse o al levantar objetos pesados? Si es así, tenga cuidado, porque esto puede aumentar el riesgo de lordosis.
Además de estas afecciones, la lordosis también puede aumentar el riesgo debido a enfermedades como discitis, cifosis, artritis, espina bífida, acondroplasia y osteosarcoma.
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Si usted o alguien cercano a usted tiene síntomas de lordosis, hable con su médico de inmediato. Para verificar, intente acostarse sobre una superficie plana y vea si hay suficiente espacio entre la curva de su cuello y espalda, y el piso.
Si es así, podría ser un signo de lordosis. Usa la aplicación inmediatamente para hablar con un médico o concertar una cita con un médico en el hospital, si experimenta otros síntomas, como:
- Entumecido.
- Dolor como una descarga eléctrica.
- Control de la vejiga débil.
- Debilidad corporal.
- Dificultad para mantener el control muscular.
También debe buscar tratamiento si experimenta dolor que interfiere con sus actividades diarias. Gran parte de la flexibilidad, la movilidad y las actividades de la vida diaria dependen de la salud de la columna. El médico le brindará opciones para tratar la lordosis.
Cuanto antes se trate la lordosis, se puede minimizar el riesgo de complicaciones en el futuro. Si no se trata con prontitud, la lordosis puede aumentar el riesgo de complicaciones como artritis y dolor de espalda crónico.
