, Yakarta - La natación tiene varios beneficios para la salud. La buena noticia es que cualquiera puede obtener los beneficios de este deporte acuático, incluidos los niños. No es necesario ser un profesional para obtener los beneficios de la natación, simplemente hágalo con regularidad. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la natación en los niños? ¡Aquí está la discusión!
La natación regular puede ayudar a desarrollar la fuerza y la salud general del cuerpo. Al practicar este deporte, los niños deben moverse en el agua y requieren mucha fuerza. Si se realiza correctamente, este deporte puede ayudar a entrenar la fuerza física, especialmente la muscular. Los niños que nadan con regularidad tienden a tener músculos fuertes en los hombros, la espalda, la pelvis, los glúteos y las piernas.
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Los beneficios de la natación para tu pequeño
La natación puede ser una actividad divertida que le guste a tu pequeño. Por tanto, padres y madres pueden elegir esta actividad acuática para hacer con sus hijos. Además de ser divertido, la natación, que es un tipo de deporte acuático, también puede aportar una serie de beneficios para la salud de los niños. La natación regular puede ayudar a mejorar la salud física y mental de los niños.
Estos son los beneficios que se pueden obtener si su pequeño nada regularmente;
- Salud física
Uno de los beneficios que se pueden obtener de la natación es una mejor salud física. La natación regular puede ayudar a mantener y mejorar la salud cardiovascular, entrenar la fuerza y la flexibilidad y aumentar la resistencia. No solo eso, los niños que nadan con regularidad también tienden a tener un mejor equilibrio y una mejor postura.
La natación también puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad y diabetes en los niños. Porque nadar con regularidad puede ayudar a quemar muchas calorías para que los niños no tengan sobrepeso fácilmente. Los niños que nadan con regularidad suelen tener un peso corporal más despierto e ideal.
- Salud mental
No solo es beneficioso para la salud física, la natación también es buena para la salud mental. De hecho, estar en el agua puede hacer que el cuerpo de un niño se sienta más tranquilo y relajado. Bueno, eso es lo que se cree que está relacionado con la salud mental. También se dice que nadar regularmente puede ayudar a mantener las condiciones psicológicas, mejorar el estado de ánimo, también conocido como estado animico a largo plazo y reducir el riesgo de depresión en los niños.
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La natación regular también puede ayudar a reducir el riesgo e incluso prevenir diversas enfermedades. A largo plazo, los niños que nadan con regularidad tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. ¿Cuándo se puede invitar a los niños y enseñarles a nadar? La respuesta lo antes posible.
Actualmente, muchos padres incluso han invitado a sus hijos a nadar desde los 6 meses. Pero para estar más seguros, es mejor que el padre y la madre esperen hasta que el pequeño tenga 1 año. Incluso a esa edad, los padres deben prestar atención a varias cosas y mantener la seguridad de los niños que están aprendiendo a nadar.
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Las madres pueden invitar a los niños a nadar con regularidad de 3 a 5 veces por semana. Sin embargo, este ejercicio no debe realizarse por mucho tiempo, no más de 30 minutos. Enseñar a los niños a nadar desde pequeños puede hacer que amen más este deporte y quieran practicarlo con regularidad. Como resultado, el pequeño puede obtener una serie de beneficios saludables de la natación.
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