Yakarta: además de la necesidad de cumplir con una ingesta nutricional equilibrada, conseguir un cuerpo sano y delgado también requiere reglas para comer. La idea básica es que los intestinos y el sistema digestivo no pueden digerir todos los alimentos a la vez. Por tanto, los expertos aportan una nueva solución. Pasado combinación de alimentos, Puede obtener un cuerpo delgado y saludable al mismo tiempo. Entonces que diablos combinación de alimentos ¿ese?
Dieta combinación de alimentos Esto regula la dieta que en realidad comenzó desde la antigüedad. Combinación de alimentos Esto se aparta de la teoría de que la combinación incorrecta de alimentos puede desencadenar diversas enfermedades. No solo eso, la combinación también puede causar una acumulación de toxinas en alteraciones en el sistema digestivo.
Bueno, es todo lo contrario. Una combinación equilibrada de alimentos producirá un efecto especial. Por ejemplo, curar una enfermedad y nutrir el cuerpo.
Muchas reglas
Citas Correo Huffington, dice dietista y nutricionista deportivo en Australia, teoría combinación de alimentos se refiere a no comer ciertos alimentos al mismo tiempo. Bueno, el objetivo es conseguir una digestión óptima.
Por ejemplo, dieta combinación de alimentos Esto evita combinar carbohidratos y proteínas en una sola comida. Además, esta dieta siempre consiste en comer fruta antes de comerla. Es lo contrario de lo que hace la mayoría de la gente.
Combinación de alimentos divide las fuentes de alimentos en varias categorías. Primero, agrio, a saber, pescado, pollo, carne, productos lácteos y trigo. En segundo lugar, existe una categoría neutra, que consta de grasa, almidón y azúcar. Finalmente, la categoría base, por ejemplo, cereales, verduras, frutas y frutos secos.
Bueno, el concepto básico de combinación de alimentos Le enseña a hacer combinaciones de estas categorías de alimentos en su menú diario. El objetivo es claro, para que el organismo no produzca un exceso de ácido que pueda desencadenar problemas de salud.
Entonces, ¿qué alimentos no conviene combinar? Las siguientes son las reglas más utilizadas en combinación de alimentos:
- Las proteínas no deben combinarse con grasas.
- La proteína no debe combinarse con otras proteínas.
- Las proteínas no deben combinarse con carbohidratos.
- Los carbohidratos no deben combinarse con alimentos ácidos.
- La fruta y la leche solo deben consumirse con el estómago vacío.
- Las frutas y verduras no deben consumirse juntas.
- El azúcar no debe combinarse con otros alimentos.
Restaura un pH neutro
Hablar combinación de alimentos, también significa hablar niveles de pH ( potencial de hidrógeno ). Este pH proporciona información sobre qué tan altos son los niveles de ácidos y alcalinos en el cuerpo de una persona. Lo que necesita saber, el valor de pH 0 significa condiciones muy ácidas y pH 14 significa muy alcalino. Mientras que el nivel neutro es pH 7.
Según los expertos en el libro Mitos y realidades sobre la salud, principios básicos combinación de alimentos Esto mantiene el cuerpo, es decir, la sangre, en una acidez de pH neutro, que es de 7,35 a 7,45. Este nivel de acidez corporal neutral es un indicador de los sistemas del cuerpo, incluida una digestión saludable. Entonces, ¿qué hace que los niveles de pH fluctúen?
La comida que consume es la principal causa del cambio en los niveles de acidez del cuerpo. En resumen, si no comes los alimentos adecuados, el pH de tu cuerpo tiende a disminuir, también conocido como ácido. El pH del cuerpo, que tiende a ser ácido, puede compararse con una habitación sucia y desordenada, de modo que cualquier sistema que se aplique en él no funciona correctamente.
Bueno, puede obtener este método de formar un pH neutro a través de combinación de alimentos. Las reglas, la clasificación de alimentos, la elección de equivalentes de alimentos y la ingesta de alimentos en el momento adecuado. ¿Cómo, interesado en probar la dieta? combinación de alimentos ?
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