Salud

7 alimentos que las personas que padecen migrañas deben evitar

, Yakarta - Tener migrañas o dolores de cabeza te incomoda. Cuando tiene una recaída, el dolor de las migrañas puede latir intensamente, por lo que no puede funcionar correctamente. Hay varias cosas que pueden desencadenar la recurrencia de la migraña, una de las cuales son los alimentos y las bebidas que consume. Por lo tanto, para que las migrañas no se repitan con frecuencia, evite los siguientes alimentos desencadenantes de migrañas.

1. Carne procesada

Las carnes procesadas, como las salchichas y el jamón, pueden desencadenar migrañas, ¿sabe? Esto se debe a que el contenido de nitratos y nitritos como conservantes que se encuentran en la carne procesada puede ensanchar los vasos sanguíneos, lo que puede desencadenar migrañas en algunas personas. Por lo tanto, no todos los pacientes experimentarán migrañas después de consumir carne procesada.

2. Chocolate

Otro alimento desencadenante de la migraña es el chocolate. Según la American Migraine Foundation, el chocolate es el segundo alimento desencadenante de migrañas más común después del alcohol. Aproximadamente el 22 por ciento de los que sufren de migraña también están de acuerdo en que el chocolate puede desencadenar la aparición de la enfermedad. La razón, sienten una migraña después de comer chocolate. Esto se debe presumiblemente al contenido feniletilamina y cafeína en el chocolate.

Sin embargo, es posible que esto no se aplique a todos los pacientes. El chocolate desencadena migrañas con más frecuencia en personas sensibles. También debe evitar comer grandes cantidades de chocolate para evitar que las migrañas vuelvan a ocurrir.

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3. Alimentos que contienen MSG

Consumir alimentos que contienen glutamato monosódicoglutamato monosódico) también puede desencadenar migrañas. Por lo general, el glutamato monosódico se encuentra en alimentos envasados ​​que tienen un sabor sabroso. La American Migraine Foundation señala que hasta un 10-15 por ciento de las personas experimentan migrañas después de comer alimentos con alto contenido de glutamato monosódico.

4. Comida o bebida fría

Los alimentos o bebidas fríos como el helado también pueden desencadenar migrañas, especialmente en personas sensibles. Esto también está respaldado por un estudio que descubrió que los alimentos fríos pueden desencadenar migrañas en el 74 por ciento de los 76 pacientes con migraña que participaron en el estudio. Mientras tanto, solo el 32 por ciento de los participantes experimentaron dolores de cabeza no migrañosos después de comer alimentos fríos.

Esto puede suceder porque la sensación de calambres en la cabeza que generalmente se siente después de beber bebidas frías demasiado rápido también puede desencadenar un dolor de cabeza. El pico de dolor se produce en unos 30 a 60 segundos. Las personas que tienen migrañas corren un alto riesgo de experimentar esto, pero generalmente el dolor es de corta duración. Si siente esto, debe consumir alimentos o bebidas frías lentamente.

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5. Alimentos y bebidas que contienen edulcorantes artificiales

No solo el glutamato monosódico, los edulcorantes artificiales, como el aspartamo, que generalmente se agrega a los alimentos o bebidas, también pueden desencadenar ataques de migraña. El impacto puede ser diferente para cada paciente. Pero según un estudio, algunas personas experimentan un aumento en la frecuencia de las migrañas después de consumir alimentos que contienen altos niveles de aspartame. Tener alergia al aspartamo también puede influir en que esto suceda.

6. Café, té y bebidas gaseosas

Estas tres bebidas con cafeína también incluyen alimentos desencadenantes de la migraña. El contenido de cafeína en estas tres bebidas a menudo se asocia con la recurrencia de ataques de migraña. Sin embargo, reducir drásticamente el consumo de bebidas con cafeína o dejar de beber cafeína por completo de las altas cantidades habituales de cafeína también puede desencadenar migrañas. Por lo tanto, si padece migraña y está acostumbrado a beber cafeína, debe reducir el consumo de cafeína lentamente.

7. Bebidas alcohólicas

El alcohol, en general, es un factor importante que desencadena los ataques de migraña porque puede causar deshidratación. Un estudio mostró que el vino tinto y la cerveza desencadenan migrañas en el 25 por ciento de las personas que la padecen diariamente.

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Esa es una lista de alimentos y bebidas que debe evitar si no quiere tener migrañas. Para tratar los dolores de cabeza unilaterales, compre medicamentos para el dolor de cabeza en solo. No es necesario que se moleste en salir de casa, simplemente ordene a través de la aplicación y su medicamento solicitado se entregará en una hora. Vamos, descargar ahora mismo en App Store y Google Play.

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