, Yakarta - Debe ser muy molesto cuando tienes la cara llena de manchas. Aunque no es un problema de salud grave, el acné que aparece a menudo puede interferir con la comodidad de las personas que lo padecen, especialmente cuando es severo. Además, el acné también puede afectar la situación. estado animico alguien, de modo que se vuelva inseguro o se enoje fácilmente.
Por lo tanto, el acné debe eliminarse de inmediato. Bueno, para que el acné no empeore y pueda desaparecer rápidamente de forma natural, hay algunos alimentos que debes evitar cuando tienes manchas.
1. Comida picante
Para los indonesios, comer sin la adición de chile o salsa de chile sabe a verduras con menos sal, menos delicioso. Pero, ¿sabías que la comida picante puede aumentar la circulación sanguínea en la cara? La prueba, cada vez que comes comida picante, tu cara generalmente se pone roja.
Bueno, el acné también puede aparecer debido a esto. Además, consumir alimentos picantes en exceso también puede provocar indigestión, que es una de las causas del acné. Por lo tanto, cuando tenga manchas, primero debe evitar las comidas picantes.
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2. Comida rápida o procesada
¿Te gusta comer comida procesada o comida rápida? Bueno, deberías dejar este hábito cuando tengas manchas. La razón es que la comida rápida o los alimentos procesados pueden causar inflamación en el acné. Además, los alimentos procesados también contienen niveles muy altos de azúcar y grasas, lo que puede provocar diabetes y obesidad.
Mientras que los alimentos envasados generalmente contienen saborizantes, sustancias adictivas, conservantes y otros productos químicos. Todos estos ingredientes pueden desencadenar reacciones alérgicas e inflamación en el acné.
3. Los alimentos contienen gluten
El gluten, que se encuentra comúnmente en alimentos como la pasta y los cereales, puede causar problemas digestivos e inflamación. Ciertamente ya sabe que si se altera la digestión, la piel también será más propensa a los brotes. Por lo tanto, eliminar los alimentos con alto contenido de gluten es una forma de evitar que el acné empeore.
4. Dulces y chocolate
Comer mucha azúcar puede hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten, por lo que esta condición puede desencadenar un aumento en los niveles de hormonas que causan el acné. Además, el azúcar también puede dañar las fibras de colágeno y elastina de la piel. Por eso el azúcar puede resecar la piel.
Como resultado, la piel se secará y hará que las células muertas se acumulen en los poros. Esta condición es la principal causa del acné. Por lo tanto, también evite los bocadillos dulces, como los dulces, los productos de confitería y el chocolate.
Si desea un refrigerio dulce, cambie a comer frutas como refrigerio. La fruta es rica en fibra, vitaminas y minerales que son beneficiosos para mantener una piel y una digestión saludables.
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5. Bebidas gaseosas
También debe evitar las bebidas gaseosas si es propenso al acné. Además de contener un alto contenido de azúcar, los refrescos también contienen aspartamo. Este contenido puede causar inflamación en el cuerpo y bajar el pH. Como resultado, el acné aparecerá más fácilmente y empeorará.
Entonces, en comparación con los refrescos, beba más agua, al menos 8 vasos al día, para ayudar a regenerar la piel. De esa manera, el acné puede curarse más rápido y las cicatrices pueden desaparecer rápidamente.
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