, Yakarta - La calabaza es un tipo de verdura que prospera en Indonesia. Puedes conseguir esta calabaza en el mercado o en puestos de venta de frutas y verduras. Sin embargo, muchos no conocen los beneficios de este vegetal. Además de ser delicioso para ser procesado en varios tipos de platos, resulta que la calabaza también es buena para la comida del bebé.
Los bebés que han pisado seis meses generalmente pueden comer su primera comida. Lanzamiento desde Mamá Junction , asegúrese de que el primer alimento sea suave para el estómago, fácil de tragar y no provoque alergias alimentarias. Bueno, la calabaza podría ser una de las primeras opciones de alimentos sólidos de sus pequeños debido a su textura suave. Aquí hay una serie de beneficios de la calabaza que necesita conocer.
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Beneficios de la calabaza para los más pequeños
Son varios los beneficios de la calabaza para tu pequeño, a saber:
1. Fuente de energía
La calabaza es una verdura baja en calorías. Las calabazas pequeñas generalmente contienen solo 20 calorías y las grandes pueden contener solo 30 calorías. Aunque baja en calorías, la calabaza sigue siendo una buena fuente de carbohidratos para el crecimiento de su pequeño. Una taza de calabaza en rodajas contiene aproximadamente 4 gramos de carbohidratos. Esta cantidad es muy suficiente para cubrir la fuente de energía del Pequeño.
2. Bajo en grasas
Como la mayoría de las verduras en general, la calabaza contiene menos grasa y colesterol. Una calabaza pequeña o una taza de calabaza en rodajas contiene solo alrededor de 0,2 gramos de grasa. Mientras que la calabaza amarilla mediana generalmente contiene solo 0.4 gramos.
3. Impulsar la inmunidad
La calabaza es una verdura con una buena fuente de vitamina C. Una porción de calabaza o una taza de calabaza en rodajas contiene aproximadamente 19 miligramos de vitamina C. El cuerpo necesita desesperadamente vitamina C para formar colágeno, que se encuentra en la piel, los vasos sanguíneos, las articulaciones y los huesos. La vitamina C también ayuda a su pequeño a combatir las infecciones al estimular su sistema inmunológico.
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4. Apoya el desarrollo del cerebro y los nervios
La ingesta de hierro y ácido fólico no debe detenerse después de que nazca el bebé. El hierro y el ácido fólico se encuentran comúnmente en la carne, los huevos y otros alimentos de origen animal. Sin embargo, este nutriente resulta estar en la calabaza. Una taza de calabaza amarilla en rodajas contiene aproximadamente 0,5 miligramos de hierro y 35 microgramos de ácido fólico.
El cuerpo de su bebé necesita hierro y ácido fólico para mantener la producción normal de glóbulos rojos y prevenir la anemia. El folato también es importante para apoyar el desarrollo normal del cerebro y el sistema nervioso de su bebé.
5. Protéjase de los radicales libres
La calabaza también es rica en betacaroteno y luteína. El betacaroteno es un antioxidante que protege al cuerpo del daño causado por contaminantes y químicos conocidos como radicales libres. Mientras tanto, la luteína puede mejorar la salud ocular de su pequeño. Una taza de calabaza amarilla en rodajas contiene aproximadamente 135 microgramos de betacaroteno y 2400 microgramos de luteína.
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Esos son los beneficios de la calabaza que debes conocer. Si tiene preguntas sobre el crecimiento de su hijo, puede preguntarle al médico en la aplicación. . A través de la aplicación, las madres pueden contactar a los médicos en cualquier momento y en cualquier lugar por correo electrónico. Chat , y Llamada de voz / video .
