Salud

Estos son 6 beneficios de tener amigos cercanos para la salud mental

, Yakarta - La amistad es una de las relaciones más valiosas de la vida. Al tener amigos, puede obtener el apoyo necesario para lidiar con los problemas que ocurren en la vida. La amistad también es un factor importante para mantener la salud mental.

Un estudio de 2009 de Revista de la Asociación Médica Nacional estudió a 300 hombres y mujeres en una clínica de salud en Buffalo, Nueva York. El estudio encontró que los encuestados que tenían poco apoyo social tendían a experimentar trastornos de salud mental, como ansiedad y depresión. Por otro lado, tener buenas amistades puede proporcionar muchos beneficios para la salud mental. Aquí está la reseña.

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Beneficios de la amistad para la salud mental

No solo los acompaña para divertirse juntos en el mejor de los casos, los buenos amigos cercanos también brindan apoyo. Al tener amigos, no se sentirá solo. Estos son los beneficios de tener amigos cercanos para la salud mental:

1.Evita los sentimientos de soledad

Los sentimientos de soledad pueden afectar tanto la salud física como mental, y cada vez más personas se sienten solas en estos días. Bueno, tener algunos amigos cercanos puede ayudarte a evitar sentirte solo.

Si te sientes solo, puedes lidiar con eso desahogándote, bromeando o pasando tiempo con ellos. Si bien la distancia y otros factores pueden impedirle conocer físicamente a su mejor amigo, saber que tiene un amigo puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad.

2.Reducir el estrés

Todos deben haber experimentado estrés, tanto en niveles bajos como altos. Aunque al principio solo experimente un estrés leve, con el tiempo puede acumularse y volverse abrumador.

Puede experimentar síntomas del estado de ánimo, como ansiedad, depresión o irritabilidad cuando está estresado. El estrés puede afectar la salud física al debilitar el sistema inmunológico, causar insomnio, problemas digestivos, problemas cardíacos y más.

Sin embargo, hay buenas noticias. Tener amigos cercanos puede ayudarlo a lidiar con el estrés de manera efectiva y reducir el riesgo de experimentar algunos tipos de estrés.

3.Dar apoyo emocional

El apoyo emocional es un beneficio importante de tener un mejor amigo. Los amigos cercanos pueden apoyarte de muchas maneras, como ser un buen oyente, ayudarte a distraerte cuando te sientes deprimido y molesto, y hacer cosas agradables por ti.

4.Ayuda a desarrollarse a sí mismo

Si desea hacer cambios positivos en su vida o quiere romper un mal hábito, un amigo cercano puede ayudarlo a mantener su determinación y recordarle que practique hábitos más saludables.

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5. Aumenta el sentido de pertenencia

A todos les gusta saber que son importantes para los demás. También puede hacer que una persona sienta que su vida tiene un propósito. El sentimiento de pertenencia ocupa el tercer lugar en la jerarquía de necesidades de Maslow, justo después de las necesidades básicas (comida y refugio) y las necesidades de seguridad. Bueno, desarrollar y mantener amistades cercanas puede ayudar a fomentar los sentimientos de pertenencia.

6. Ayuda a superar el trauma

La vida no siempre es tranquila y llena de felicidad. A veces, sin previo aviso, puede experimentar un evento traumático o difícil que puede afectar su bienestar emocional, como:

  • Separación o divorcio.
  • La muerte de un ser querido.
  • Pandemia.
  • Problemas económicos y despidos.
  • Problema familiar.

Cualquiera de los desafíos anteriores puede tener un impacto significativo en su salud mental a largo plazo. Sin embargo, la investigación de 2017 muestra que cuando tienes amistades sólidas, puedes lidiar más fácilmente con lo que suceda en la vida.

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Bueno, ese es el beneficio de tener un amigo cercano para la salud mental. Cuando estás estresado También puede ser un amigo que ayude a mantener la salud mental, ¿sabe? Habla con un psicólogo en mediante Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar La aplicación ahora también está en App Store y Google Play.

Referencia:
Mindwise. Consultado en 2020. Cómo afecta la amistad a su salud física y mental.
Healthline. Consultado en 2020. 6 maneras en que la amistad es buena para su salud.
Mayo Clinic. Accedido 2020. Amistades: Enriquece tu vida y mejora tu salud
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