, Yakarta - ¿Se siente abrumado por los problemas que van y vienen en su vida? ¿O alguna vez ha experimentado un trauma que todavía le molesta hasta el día de hoy? Si es así, tal vez este sea el momento adecuado para recibir psicoterapia.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de una cuarta parte de los adultos en los Estados Unidos experimentan depresión, ansiedad u otros trastornos mentales en un año determinado. Otros necesitan ayuda para lidiar con una enfermedad grave, perder peso o dejar de fumar. Otros están luchando para hacer frente a problemas de relación, pérdida del trabajo, muerte de un ser querido, estrés, abuso de sustancias u otros problemas.
Estos problemas a menudo hacen que las personas que los experimentan se sientan abrumadas y deprimidas. Es en momentos como este cuando se necesita la ayuda de la psicoterapia para mantener la salud mental de una persona.
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¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia o la terapia de conversación es una forma de ayudar a las personas que experimentan diversas enfermedades mentales y dificultades emocionales. La psicoterapia puede ayudar a aliviar o controlar los síntomas molestos, para que la persona pueda funcionar mejor y pueda mejorar su bienestar y recuperación.
Los problemas con los que la psicoterapia puede ayudar incluyen la dificultad para afrontar la vida diaria, los efectos de un trauma, una enfermedad o pérdida médica, como la muerte de un ser querido, y ciertos trastornos mentales, como la depresión o la ansiedad.
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En psicoterapia, los psicólogos aplican procedimientos validados científicamente para ayudar a una persona a desarrollar hábitos más saludables y efectivos. Existen varios enfoques de la psicoterapia, incluida la terapia cognitivo-conductual, interpersonal y de otro tipo que ayudan a las personas a lidiar con sus problemas. La psicoterapia también se puede realizar en combinación con medicamentos u otras terapias.
La psicoterapia es un tratamiento colaborativo basado en la relación entre una persona y un psicólogo. Por esta razón, la psicoterapia proporciona un entorno de apoyo que le permite hablar abiertamente con alguien que es objetivo, neutral y sin prejuicios. Usted y el psicólogo trabajarán juntos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y los comportamientos que le impiden sentirse mejor.
Cuando termine la psicoterapia, no solo resolverá problemas, sino que también aprenderá nuevas habilidades para que pueda enfrentar bien cualquier desafío que pueda surgir en el futuro.
¿Cuándo debe recibir psicoterapia?
Aquí hay señales de que puede beneficiarse de la psicoterapia:
Sientes una tristeza indefensa y prolongada.
El problema que enfrenta no parece mejorar a pesar de los esfuerzos y la ayuda de familiares y amigos.
Le resulta difícil concentrarse en el trabajo u otras actividades diarias.
Te preocupas demasiado, estás constantemente nervioso e imaginas que suceden cosas malas.
Su comportamiento comienza a perjudicarse a usted mismo oa los demás, como beber en exceso, consumir drogas o ser agresivo.
Debido a los muchos conceptos erróneos sobre la psicoterapia, es posible que se muestre reacio a probarla. O aunque ya conozca los beneficios de la psicoterapia, puede sentirse nervioso por intentarlo usted mismo. Sin embargo, dejar de lado ese nerviosismo y acudir a un psicólogo vale la pena el esfuerzo para llevar una vida más feliz, saludable y productiva.
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