Salud

4 señales que aparecen en el cuerpo cuando está bajo estrés

“Básicamente, los síntomas que suelen aparecer como señal de estrés pueden variar de una persona a otra, según la causa y la resistencia del organismo. Sin embargo, hay algunos signos que pueden aparecer en el cuerpo cuando alguien está estresado. Uno de ellos son los cambios emocionales, como irritarse fácilmente y sentirse frustrado ".

, Yakarta - El estrés es una reacción corporal que se produce en determinadas condiciones. El estrés generalmente surge cuando una persona enfrenta una amenaza, presión o algo nuevo. Esta condición también puede ocurrir debido a situaciones o sentimientos de nerviosismo, desesperanza, enojo o cuando se siente muy emocionado. Entonces, ¿cuáles son los signos que aparecen cuando alguien está estresado?

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Al experimentar estas situaciones, el cuerpo mostrará respuestas y cambios tanto físicos como mentales. Esto sucede de forma natural y hace que el cuerpo libere hormonas llamadas adrenalina y cortisol. En realidad, esta reacción es algo bueno y puede ser una señal y ayudar a alguien a salir de un problema. Pero aún así, el énfasis de las huelgas no debe tomarse a la ligera.

De los cambios emocionales al comportamiento

Todos pueden experimentar estrés, incluidos los niños. El estrés suele ser solo temporal y terminará cuando se aborde la causa. Sin embargo, en algunas condiciones, el estrés prolongado puede interferir con la salud física y debilitar el sistema inmunológico.

Cuando el sistema inmunológico se debilita, los virus o bacterias que causan enfermedades se vuelven más fáciles de atacar. El estrés que no se trata puede hacer que los pacientes experimenten problemas digestivos y trastornos del sueño por la noche, también conocido como insomnio.

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Básicamente, los síntomas que suelen aparecer como signo de estrés pueden variar de una persona a otra, según la causa y la resistencia del organismo. Hay cuatro cosas que pueden cambiar y ser una señal en el cuerpo cuando se experimenta estrés, a saber:

1. Cambio emocional

Los cambios emocionales son uno de los signos más comunes que se presentan en personas con estrés. Esta condición hace que una persona se irrite y se frustre fácilmente y que el estado de ánimo cambie con facilidad. cambios de humor . Las personas que experimentan estrés generalmente tienen dificultades para calmar sus mentes, se sienten inferiores, solas, confundidas, evitan a otras personas, tienen dificultades para controlarse y se deprimen.

2. Síntomas físicos

Los cambios en la condición física también pueden ser una señal de que alguien está experimentando estrés. Esto hace que una persona se sienta fácilmente débil, mareada, migraña, indigestión, dolor muscular y palpitaciones cardíacas. El estrés también se caracteriza a menudo por dificultad para dormir por la noche, temblores corporales, pies fríos y sudorosos, boca seca, dificultad para tragar y disminución del deseo sexual.

3. Cambio cognitivo

Además de las características físicas, el estrés también puede hacer que una persona experimente cambios cognitivos. Esta condición hace que una persona a menudo se olvide, sea difícil de concentrarse, siempre piense de manera negativa, pesimista y, a menudo, tome malas decisiones.

4. Cambio de comportamiento

En niveles severos, sentirse deprimido y estresado puede hacer que una persona experimente cambios de comportamiento. Esta condición provoca una disminución del apetito, no se concentra y a menudo evita la responsabilidad, a menudo está nervioso, irritable y busca "desahogarse", por ejemplo, consumiendo bebidas alcohólicas y fumando.

No subestimes el estrés que dura mucho tiempo y mucho menos aparece repetidamente. Si eso sucede, consulte inmediatamente con un médico o psiquiatra para lidiar con el estrés. Se necesita un examen para averiguar exactamente qué causa la aparición de los síntomas del estrés y prevenir complicaciones no deseadas.

Maneras fáciles de superar el estrés

Cuando experimenta estrés, en realidad hay varias formas de lidiar con él. Por ejemplo, como hablar sobre el problema que es la causa con las personas más cercanas a usted. Es posible que pueda obtener una solución al problema al que se enfrenta cuando se lo diga a la persona más cercana a usted.

Contar todas las quejas también puede dar una sensación de comodidad y alivio. También se puede hacer frente al estrés mediante la aplicación de un estilo de vida saludable, como el ejercicio regular. Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, que pueden mejorar su estado de ánimo.

Aparte de eso, también puede intentar hacer tiempo para tiempo personal haciendo cosas divertidas. Por ejemplo, hacer un pasatiempo que te guste, irte de vacaciones o hacer algo positivo como la meditación.

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Si el estrés no mejora, también puede decirle el problema al psicólogo en la aplicación. . Disfrute de la comodidad de ponerse en contacto con un psicólogo a través de las funciones chat / videollamada directamente. Posteriormente, un psicólogo de confianza le brindará los mejores consejos sobre el problema que causa el estrés. Vamos , descargar solicitud ¡ahora!

Referencia:

Clínica Cleveland. Consultado en 2021. Stress

Mayo Clinic. Consultado en 2021. Manejo del estrés

Healthline. Consultado en 2021. Signos emocionales de demasiado estrés

Healthline. Consultado en 2021. 16 formas sencillas de aliviar el estrés y la ansiedad.