Salud

No solo una dieta, la cetofastosis se ha convertido en un estilo de vida

, Yakarta - Ketofastosis es una dieta que combina cetogénica y fastosis. La cetogénica en sí misma es un patrón de alimentación que se realiza al comer alimentos bajos en carbohidratos, altos en grasas y moderados en proteínas. Mientras tanto, fastosis o ayuno de cetosis está ayunando en un estado de cetosis. Ya no se hace solo para perder peso, la cetofastosis ahora también se ha convertido en un estilo de vida que se hace todos los días.

Entendiendo la Dieta Ketofastosis

Debe entenderse de antemano que en la dieta de la cetofastosis, se recomienda ayunar en un estado de cetosis, que es una condición que ocurre cuando consume solo una pequeña cantidad de carbohidratos o incluso ninguno en absoluto.

Cuando el cuerpo no tiene suficientes carbohidratos para quemar para obtener energía, en su lugar quema grasa y produce sustancias llamadas cetonas para obtener energía. Entonces, cuando está en una dieta cetogénica, el cuerpo quemará más grasa que una dieta cetogénica regular.

Sin embargo, las formas de ayuno para lograr la cetosis pueden ser correctas o incorrectas. Para conocer la diferencia, una técnica de ayuno adecuada puede prevenir complicaciones que potencialmente pueden dañar el cuerpo y pueden hacerle perder peso fácilmente en poco tiempo.

Varios estudios han demostrado que la dieta de la cetofastosis es segura y puede conducir a una pérdida de peso significativa. Es por ello que muchas personas deciden seguir viviendo esta dieta como estilo de vida con el fin de mantener un peso corporal ideal.

Leer también: Fases de la dieta Ketofastosis

Beneficios de la dieta Ketofastosis

Hay muchos beneficios de la cetofastosis que se pueden obtener si se hace correctamente. El ayuno que haces puede tener muchos efectos positivos en el cuerpo. Estos son algunos de los beneficios de la ketofastosis que puede obtener:

1. Reducir la grasa corporal

Uno de los beneficios de la cetofastosis es reducir la grasa en el cuerpo, por lo que el peso corporal disminuye. Ketofastosis se realiza comiendo durante 8 horas, luego ayunarás durante 16 horas al día. Este método perderá peso significativamente sin contar las calorías. Además, este método es dos veces más eficaz cuando se acompaña de una alimentación saludable sin consumir comida chatarra.

2. Fortalece los músculos

Ketofastosis puede fortalecer los músculos de una persona. Esto sucede porque los niveles de HGH se producirán más si el cuerpo tiene niveles bajos de grasa. Los niveles de HGH aumentarán hasta en un 2.000 por ciento en los hombres y en un 1.300 por ciento en las mujeres cuya capa de grasa corporal es baja. Los niveles de HGH tienen un papel importante en la construcción de músculo.

Leer también: Estos son los hechos de la Dieta Mayo para hacer la dieta más útil

3. Retrasa el envejecimiento

Una persona que hace ketofastosis con regularidad puede retrasar el envejecimiento. El ayuno puede aumentar la producción de sus células centrales. El cuerpo de una persona regenerará células. Además, alguien que hace ketofastosis, las células de su cuerpo se volverán más jóvenes. Las buenas células centrales tendrán un impacto en la piel, articulaciones, heridas y otros.

Tipos de cetofastosis

Hay varios tipos de cetofastosis que puede realizar. Estos tipos son:

  • Ayuno de 16 horas (16: 8). En este tipo, tienes que ayunar durante 16 horas y a las 8 horas puedes comer todo lo que quieras. Aun así, se recomienda comer algo saludable para tener un buen impacto. En este tipo, se recomienda no cenar además del desayuno para obtener el máximo efecto.

  • Come una vez al dia. Solo tienes que comer en grande en un día, luego ayunas nuevamente hasta el día siguiente.

  • Ayuno alternativo. Comerás lo que quieras en todo un día como si estuvieras de vacaciones. Al día siguiente, no comerás nada. Esto puede ser un gran desafío. Asegúrese siempre de comer mucho, para que no haya déficit de calorías.

Leer también: Bajen de peso juntos, esta es la diferencia entre las dietas ceto y paleo

Esa es una pequeña discusión sobre la cetofastosis. Si tiene alguna pregunta sobre esta dieta, el médico de listo para ayudar. La comunicación con los médicos se puede realizar fácilmente a través de Chat o Llamada de voz / video. Además, también puede comprar medicamentos en . Prácticamente sin necesidad de salir de casa, su pedido será entregado en su destino en una hora. Vamos, descargar ¡la aplicación está ahora en App Store y Google Play!

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. La dieta cetogénica: una guía detallada para principiantes de la dieta cetogénica.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. Qué debe saber sobre la cetosis.
Healthline. Consultado en 2020. Ayuno intermitente y Keto: ¿Debería combinar los dos?
NCBI. Consultado 2020. Estudios en la cetosis del ayuno.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found