“La creatinina es una sustancia de desecho interna producida por el tejido muscular, que es procesada por los riñones y excretada a través de la orina. Cuando los niveles de creatinina son altos, puede haber problemas con los riñones. Por lo tanto, es importante saber cuáles son las causas del aumento de los niveles de creatinina en sangre ".
Yakarta: cuando se mueve o realiza actividades, el tejido muscular produce una sustancia de desecho en la sangre, llamada creatinina. Los niveles de creatinina en el cuerpo están regulados por los riñones. Es por eso que cuando la creatinina es alta, puede haber problemas con la función renal.
El examen de los niveles de creatinina también se realiza a menudo como una forma de determinar la función renal. En condiciones normales, la creatinina en la sangre es filtrada por los riñones y excretada en la orina. Sin embargo, si hay interferencia con los riñones, la creatinina no se puede filtrar adecuadamente y los niveles aumentan.
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Cosas que causan niveles altos de creatinina
Normalmente, los niveles de creatinina en el cuerpo de un adulto están alrededor de 0.6-1.2 mg / dL en hombres y 0.5-1.1 mg / dL en mujeres. Los niveles de creatinina pueden estar ligeramente elevados en adultos jóvenes o en aquellos con mucho tejido muscular, como los atletas.
Sin embargo, en algunas afecciones, los niveles altos de creatinina también pueden deberse a varios problemas, como:
- Tiene problemas renales, como insuficiencia renal, cálculos renales e infecciones renales.
- Experimentar deshidratación.
- Tiene rabdomiólisis.
- Tiene hipertensión.
- Tiene diabetes.
- Experimentar efectos secundarios de ciertos medicamentos, como antibióticos, medicamentos para reducir la acidez del estómago y diuréticos.
- Tiene el hábito de consumir grandes cantidades de carne.
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Consejos para reducir los niveles de creatinina de forma natural
La creatinina es en realidad un producto de desecho, por lo que debe excretarse en la orina. Cuando los niveles de creatinina son altos y continúan acumulándose, no es imposible si el riesgo de problemas de salud puede acechar.
Hay varias formas naturales que se pueden hacer para reducir los niveles altos de creatinina, a saber:
1. Beba suficiente agua
Como se explicó anteriormente, una de las causas de la creatinina alta es la deshidratación. Entonces, además de causar mareos y debilidad, la deshidratación también puede aumentar los niveles de creatinina en el cuerpo.
Por lo tanto, debes evitarlo en la medida de lo posible, bebiendo suficiente agua para que el cuerpo esté adecuadamente hidratado.
2. No haga demasiado ejercicio
El ejercicio es una parte de un estilo de vida saludable recomendado. También puede reducir la creatinina en el cuerpo. Sin embargo, debe evitar hacer ejercicio extenuante excesivo, ya que puede aumentar los niveles de creatinina, en respuesta al daño muscular durante el ejercicio.
3. Evite la ingesta excesiva de proteínas
Aunque el cuerpo lo necesita, la ingesta excesiva de proteínas también puede ser mala. Como se explicó anteriormente, una de las causas de los niveles altos de creatinina es el hábito de comer grandes cantidades de carne. Por lo tanto, aún debe limitar el consumo de alimentos con proteínas como la carne roja, aunque sea bueno para la salud.
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4. Consumo de alimentos fibrosos
Comer alimentos fibrosos como verduras y frutas también puede ser una forma de reducir la creatinina alta en la sangre. Aunque se necesitan más investigaciones al respecto, comer verduras y frutas sigue siendo saludable porque contienen muchas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.
5. Reducir la ingesta de sodio
El consumo de sodio o sal también debe limitarse, especialmente cuando los niveles de creatinina son altos. Esto se debe a que los alimentos con alto contenido de sodio pueden causar presión arterial alta y retención de agua, lo que indirectamente aumenta los niveles de creatinina.
Esa es una pequeña discusión sobre las causas de la creatinina alta y consejos para reducirla. Continúe aplicando un estilo de vida saludable para evitar el riesgo de enfermedad. Cuando esté enfermo, use la aplicación hablar con el médico y comprar el medicamento recetado, sí.
