, Yakarta - Cuando una pareja casada está planeando un embarazo, no solo se debe considerar la fertilidad femenina, sino también la fertilidad masculina. La salud reproductiva del lado masculino también es un aspecto importante a considerar. Bueno, para medir el nivel de fertilidad masculina, la salud del esperma es el punto de referencia.
Desafortunadamente, no todos los hombres nacen con espermatozoides saludables. Hay muchos factores que afectan la fertilidad masculina. Por lo tanto, todo hombre debe conocer algunas características que deben evaluarse si su semen es saludable o no. De esa manera, se pueden realizar pasos infalibles para lograr un embarazo. Para obtener más detalles, lea la siguiente revisión.
Lea también: ¿Es cierto que el embarazo está determinado por la cantidad de espermatozoides?
Características de los espermatozoides sanos en el semen
Los espermatozoides son células reproductoras masculinas que pueden liberarse durante la eyaculación. Estas células se necesitan junto con el óvulo para producir la reproducción y poder quedar embarazada. Sin embargo, es muy influyente en relación con la fertilidad en hombres y mujeres. Para los hombres, varios factores pueden afectar la salud de un hombre, como la dieta y la rutina de ejercicios.
Bueno, hay varios factores para determinar si el esperma de un hombre está sano o no, que incluyen:
1. Cantidad
Se dice que un hombre es fértil si el semen liberado en una sola eyaculación contiene al menos 15 millones de espermatozoides por mililitro. Si hay muy pocos espermatozoides en el eyaculado, es más difícil quedar embarazada porque hay menos espermatozoides disponibles para fertilizar un óvulo.
2. Habilidad de movimiento
Para alcanzar y fertilizar un óvulo, los espermatozoides deben moverse, retorcerse y nadar a través del cuello uterino, el útero y las trompas de Falopio de una mujer. Esto se conoce como motilidad. Se dice que un hombre es fértil si al menos el 40 por ciento de su esperma tiene buena motilidad.
3. Estructura
Los espermatozoides normales tienen una cabeza ovalada y una cola larga, lo que les proporciona una buena locomoción. Mientras más espermatozoides tengan una forma y estructura normales, más probabilidades hay de que un hombre fertilice un óvulo.
Además, existe el mito de que los espermatozoides espesos son el sello distintivo de los espermatozoides sanos. De hecho, esto no siempre es cierto. Si desea saber más, es una buena idea consultar con un profesional médico para que no tome su propio criterio.
También puede comprobar el contenido de esperma en el semen sano o no en un hospital que trabaja con . Es muy fácil, simplemente descargar solicitud y obtenga acceso fácil a salud ilimitada. Por lo tanto, ¡descargue la aplicación ahora!
Lea también: Todo sobre la fertilidad en los hombres que debe saber
¿Existe una forma correcta de producir espermatozoides saludables?
Lanzamiento desde Clínica Cleveland , puede seguir pasos sencillos para aumentar sus posibilidades de producir espermatozoides saludables, a saber:
- Dejar de fumar. Si desea mejorar la calidad del esperma, el primer paso que puede tomar es dejar de fumar. El tabaco reduce el recuento de espermatozoides y hace que los espermatozoides tengan baja movilidad. Los expertos han descubierto que la exposición a los cigarrillos puede dañar el ADN de los espermatozoides y poner a un hombre en riesgo de infertilidad e incluso provocar un aborto espontáneo en la pareja.
- Consumo de alimentos saludables. Para mejorar la calidad del esperma, los hombres también deben evitar comida chatarra y alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y conservantes. Aplique una dieta saludable como comer siempre alimentos frescos e integrales. A partir de frutas y verduras ricas en antioxidantes, especialmente vitaminas C y E, que tienen un efecto positivo en la fertilidad.
- Evite el alcohol. Básicamente, el alcohol no afecta directamente la salud de los espermatozoides. Sin embargo, la dependencia excesiva del alcohol y del alcohol puede hacer que cambien las hormonas del cuerpo. Como resultado, esta condición causa muchos problemas de salud.
- No tome suplementos de testosterona. Aún de la misma fuente, un hombre que usa suplementos de testosterona, ya sea ilegalmente como una droga para mejorar el rendimiento o por prescripción médica, puede interferir con la fertilidad. El uso de testosterona desactivará la producción de hormonas naturales del cuerpo, lo que luego desactivará la producción de esperma.
- Evite las duchas calientes. Cuando el cuerpo está cansado, bañarse con agua tibia puede proporcionar una sensación de alivio en los músculos adoloridos. Sin embargo, debes evitar este hábito aún más porque exponer los testículos a altas temperaturas puede causar problemas de fertilidad. La razón es que los testículos deben estar a una temperatura más fría para mantenerse saludables.
- Mantener un peso saludable . Varios estudios han demostrado que un aumento en el índice de masa corporal (IMC) está asociado con una disminución en el recuento y la motilidad de los espermatozoides. Haga ejercicio con regularidad y ajuste su dieta para obtener el peso corporal ideal.
Lea también: 3 factores que determinan la salud de los espermatozoides
Eso es lo que se puede hacer para producir espermatozoides saludables. Recuerde, los espermatozoides sanos pueden aumentar las posibilidades de tener descendencia. Asegúrate de adoptar hábitos saludables todos los días para que las posibilidades de quedar embarazada sean mayores, para que lo que estabas esperando se pueda lograr rápidamente.
