Salud

No seas tonto, así es como consumir té verde para el cuerpo ideal

, Yakarta - Se dice que el consumo regular de té verde ayuda a perder peso. Por tanto, este tipo de bebida es apta para personas que quieran tener una forma corporal ideal. Pero espere, de hecho el consumo de té verde para adelgazar no debe hacerse al azar. Hay varias cosas a considerar si desea beneficiarse del té verde.

Se cree que este té puede adelgazar siempre que se consuma de la manera correcta. Para que se puedan obtener los beneficios, evite mezclar nada con el té verde para beber. Además, también sepa cuándo es el mejor momento para consumir esta bebida. Para ser claros, ¡vea las reseñas sobre cómo beber té verde a continuación!

Consumir té verde correctamente

Aquí hay algunos consejos y pautas para consumir té verde, de modo que se puedan maximizar sus beneficios para moldear el cuerpo ideal:

1. Bébalo tibio

El té verde se puede disfrutar caliente o frío. Sin embargo, si desea obtener beneficios para la pérdida de peso, debe disfrutar del té verde tibio. Si prepara hojas de té verde reales directamente, debe prepararlas con agua caliente a una temperatura de 80 a 90 grados Celsius. Déjelo por un tiempo hasta que el té se caliente, luego bébalo hasta que se acabe.

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2. Beber 3-4 veces al día

Además de beberse tibio, este té debe consumirse de 3 a 4 veces al día. El mejor momento para beberlo es después del desayuno, porque beber té en ayunas puede estimular la producción de ácido estomacal.

Después de eso, durante el día, vuelva a beber té verde para refrescar el cuerpo y la mente después de una actividad agitada. Después de la cena, puede volver a tomar una taza de té verde. Sin embargo, aparte de estos horarios, también puede disfrutar del té verde por la tarde después de llegar a casa del trabajo.

Porque el té verde no solo ayuda al proceso de la dieta, sino que también puede refrescar el cuerpo. Si desea una mayor discusión sobre el consumo de té verde, puede discutirlo con un nutricionista. Ahora, las discusiones con nutricionistas también se pueden realizar en la aplicación. , sabes. A través de funciones Hablar con un doctor, puede hablar sobre sus síntomas directamente a través de Chat o Llamada de voz / video, en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa.

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3. No agregue ninguna mezcla

Como con café con leche matcha u otras bebidas procesadas de té verde? Si estás a dieta, no debes agregar ninguna mezcla al té verde, eso sí. Por lo tanto, no se recomienda para la dieta el té verde mezclado con leche, miel o lima. Sería mejor si realmente consumiera hojas de té verde puro empapadas, si desea perder peso.

La adición de leche o miel puede aumentar el contenido calórico del té verde. Si bien la lima tiene propiedades para bajar de peso, no se recomienda el consumo de té verde mezclado con lima a personas con antecedentes de úlceras.

4. Evite beber té verde antes de acostarse

Si está en un programa de dieta, debe evitar beber té verde antes de acostarse. Porque el té verde contiene cafeína, aunque la cantidad no es tanto como el café. Este contenido de cafeína puede dificultarle conciliar el sueño si lo bebe menos de 2 horas antes de acostarse. Por lo tanto, evite beber té verde antes de acostarse para prevenir el insomnio.

La falta de sueño realmente interrumpirá los procesos metabólicos del cuerpo, por lo que la quema de grasa en el cuerpo no es óptima. Por eso es mejor beber té verde después de la cena. Eso significa que debe cenar menos de 4 horas antes de acostarse. Después de comer, beba té verde recién hecho.

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5. No confíe únicamente en el té verde

Las diversas formas de beber té verde que se han descrito anteriormente pueden ayudar en el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, tenga en cuenta que el té verde no es un atajo para tener un peso ideal, por lo que no debe depender únicamente del té verde.

El té verde contiene error de epigalocatequina (EGCG) para producir hormonas que pueden acelerar el proceso de quema de grasa en el cuerpo, pero también debe prestar atención a cada alimento que consume. Como alguien que está a dieta, debe reducir los alimentos grasos y ricos en calorías. Además, también debe hacer ejercicio con regularidad para acelerar el proceso de quema de grasas y calorías en el cuerpo.

Referencia:
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. ¿El té verde ayuda a perder peso?
Healthline. Consultado en 2020. Cómo el té verde puede ayudarlo a perder peso.
Prevención. Consultado en 2020. 5 formas de beber té verde para bajar de peso.