Yakarta - Con demasiada frecuencia quedarse despierto hasta tarde hace que una persona se vea privada de sueño. Si lo hace de vez en cuando, está bien. Pero si es demasiado frecuente, pueden producirse muchos efectos sobre la salud. Algunos de ellos son la pérdida de memoria, el peso, la vida sexual y la salud. La falta de sueño no es algo que deba tomarse a la ligera. Normalmente, una persona duerme de 7 a 9 horas al día. Si no, estos son los peligros que surgirán.
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1.Concentración difícil
El primer peligro de quedarse despierto hasta tarde para el cuerpo es la dificultad para concentrarse. Dormir lo suficiente puede ser beneficioso para los procesos de pensamiento y aprendizaje. La falta de sueño puede reducir el estado de alerta, la concentración, el razonamiento y la capacidad de resolución de problemas. No solo eso, la falta de sueño también puede reducir la memoria de una persona.
2. Vulnerable a accidentes
Ser propenso a sufrir accidentes se convierte en un peligro para quedarse despierto hasta tarde para el próximo cuerpo. La falta de sueño le hará sentir somnoliento durante el día. Si va a trabajar en un vehículo privado, pueden ocurrir accidentes. No solo los accidentes al ir al trabajo, la falta de sueño también puede causar accidentes y lesiones en el trabajo.
3. La aparición de una enfermedad grave
Quedarse despierto hasta tarde es la causa de una serie de problemas peligrosos para el cuerpo. Algunas enfermedades que dañan el cuerpo debido a quedarse despierto hasta tarde incluyen:
- trazos
- Diabetes;
- Enfermedad del corazón ;
- Infarto de miocardio;
- Insuficiencia cardiaca;
- Aumento de la frecuencia cardíaca;
- Alta presión sanguínea;
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4. Reduce la excitación sexual
El peligro de quedarse despierto hasta tarde para el próximo cuerpo es reducir la excitación sexual. Con demasiada frecuencia, quedarse despierto hasta tarde puede reducir la libido y el deseo de tener relaciones sexuales. La razón es demasiada energía agotada y somnolencia excesiva. Esta condición no solo ocurre en hombres, las mujeres también tienen el mismo riesgo.
5.Riesgo de desencadenar la obesidad
Con demasiada frecuencia, quedarse despierto hasta tarde tiene el mismo efecto que comer demasiado y no hacer suficiente ejercicio. Una persona que hace esto a menudo puede tener sobrepeso u obesidad. Dormir solo es bueno para aumentar la función de dos hormonas que se encargan de regular el hambre y la saciedad. Si no duerme lo suficiente, estas hormonas disminuirán, por lo que su cuerpo se sentirá hambriento todo el tiempo.
6. Disminución de la producción de hormonas
La disminución de la producción de hormonas es un peligro para el cuerpo de este último. Las hormonas que pueden disminuir son la hormona del crecimiento a la testosterona. Cuando los hombres se quedan despiertos con demasiada frecuencia, una disminución de la hormona testosterona puede desencadenar la aparición de grasa, falta de masa muscular, fragilidad ósea y cansancio fácil.
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Para evitar quedarse despierto hasta tarde en la noche cuando es hora de dormir, puede seguir los siguientes pasos:
- No duermas la siesta.
- Configure una alarma de recordatorio de sueño.
- Reducir el tiempo de siesta.
- No coma 2 horas antes de acostarse.
- No juegues con artilugios antes de acostarte.
- No consuma cafeína o alcohol antes de acostarse.
- Duerma a la misma hora todas las noches, incluso los fines de semana.
Si estos pasos no reducen la frecuencia de quedarse despierto hasta tarde, hable con su médico en , sí. Recuerde que existen muchos peligros de quedarse despierto hasta tarde para el cuerpo que acechan si se hace con demasiada frecuencia.
