Yakarta: los alimentos saludables como las verduras y las frutas pueden contribuir a la salud del cuerpo. Pero, lamentablemente, todavía hay muchas personas que se resisten a comer verduras porque no les gustan. De hecho, estos alimentos tienen enormes beneficios para la salud de órganos importantes del cuerpo, uno de los cuales es el mantenimiento de la salud de los riñones. Aquí hay algunas verduras que se recomiendan para mantener la salud de los riñones:
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1. Pimiento rojo
El pimiento rojo es un vegetal apto para los riñones con bajo contenido de potasio, que puede mantener la salud de los riñones y es seguro para las personas con enfermedad renal consumir. No solo eso, esta verdura también contiene vitaminas C, A y B6, además de otros nutrientes, como ácido fólico y fibra.
2. Repollo
El repollo es un vegetal sin potasio que es seguro para los riñones. Contenido fitoquímicos en él, es capaz de ayudar al cuerpo a combatir los radicales libres que desencadenan enfermedades crónicas, como el cáncer. No solo eso, este alimento saludable es rico en fibra, vitaminas B6, K y C, además de ácido fólico que es bueno para la salud del cuerpo.
3. Ajo
El ajo puede mantener la salud de los riñones debido a sus propiedades diuréticas. Los diuréticos por sí mismos pueden ayudar a eliminar el exceso de sodio y agua del cuerpo en forma de orina. Además, este alimento saludable puede reducir la inflamación, combatir infecciones, limpiar el cuerpo, reducir el colesterol y actuar como un antibiótico natural para el cuerpo.
4. Coliflor
La coliflor es una verdura que contiene ácido fólico y fibra. Esta verdura es capaz de limpiar los riñones de forma natural y mejorar su función. La coliflor tiene un contenido bajo de potasio que es seguro para el consumo de personas con enfermedad renal crónica.
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5. Espárragos
Los espárragos contienen asparagina que puede limpiar los riñones de forma natural. Indirectamente, estos alimentos saludables pueden prevenir los cálculos renales, al apoyar una mejor función renal. No solo eso, los espárragos también son ricos en fibra, vitaminas A, C, E y K.
6. Col rizada
La col rizada es una verdura que puede mantener la salud de los riñones porque contiene poco potasio. Este alimento saludable también contiene vitaminas A y C, calcio y minerales que pueden ayudar al funcionamiento normal de los riñones.
7. Espinaca
La espinaca es una gran fuente de vitamina A, que se necesita para producir tejido epitelial, que es el tejido que recubre los diminutos tubos de filtración en los riñones y el tracto urinario. Su función es cubrir todos los órganos, vasos sanguíneos, vasos linfáticos y cavidades del cuerpo.
8. Guisantes y judías verdes
Los guisantes y las judías verdes son bajos en potasio y ricos en fibra. La fibra en sí es necesaria para mantener estables los niveles de azúcar en sangre, lo que desempeña un papel importante en el control del exceso de peso y la diabetes. Ambos trastornos de salud son las principales causas de enfermedad renal.
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Estos son algunos vegetales que son útiles para mantener la salud de los riñones. El mantenimiento de la salud de los riñones no solo se puede hacer a partir del consumo de alimentos saludables, sino también de suplementos o multivitamínicos que estén de acuerdo con la condición del organismo. Bueno, para obtener los suplementos o multivitamínicos que necesita, puede usar la función "comprar medicamento" en la aplicación. .
