Yakarta: el colágeno es una de las proteínas que componen el cuerpo humano. Los beneficios del colágeno incluyen mantener la elasticidad y fuerza de la piel, reemplazar las células muertas de la piel y prevenir la pérdida ósea. En el cuerpo, el colágeno se almacena en muchos músculos, huesos, piel, vasos sanguíneos, venas y el sistema digestivo.
Desafortunadamente, la producción de colágeno en el cuerpo tiende a disminuir con la edad. Es por eso que las personas mayores (ancianos) tienen la piel más arrugada y seca que las personas más jóvenes. Entonces, ¿hay otra forma de aumentar el colágeno en el cuerpo?
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Cómo aumentar el colágeno en el cuerpo
Una forma de aumentar el colágeno en el cuerpo es consumir alimentos que desencadenan la producción de colágeno, como proteínas, vitamina A, vitamina C y vitamina E. Estos nutrientes se pueden obtener comiendo alimentos frescos como verduras, frutas, carnes magras y nueces, frijoles. Si aún falta esta ingesta natural, puede tomar suplementos de colágeno.
Pero, ¿está bien consumir colágeno? La respuesta es sí, siempre que sea de acuerdo con el consejo de un médico o nutricionista. El médico determinará si necesita colágeno adicional de los suplementos o no. Si es necesario, la dosis de suplementos de colágeno se ajustará a las necesidades de su cuerpo. Además de tomar suplementos de colágeno, también realiza inyecciones de colágeno para aumentar la producción de colágeno en el cuerpo.
Beneficios de consumir suplementos de colágeno
- Reportado a través de Prevención Aquí hay algunos otros beneficios que pueden aparecer después de tomar suplementos de colágeno durante 1 mes:
- Más lleno más tiempo. El colágeno es un tipo de proteína. Por lo tanto, al consumirlo por la mañana, estará lleno por más tiempo.
- Reducción del dolor articular. El colágeno contiene proteínas que se descompondrán en aminoácidos. Los altos niveles de este aminoácido pueden ayudar a fortalecer los huesos y las articulaciones. De hecho, un estudio informa que tomar suplementos de colágeno también puede reducir el riesgo de dolor articular y calcificación de las articulaciones ( osteoartritis ).
- Piel más suave y menos arrugas. Un estudio informa que las mujeres que toman regularmente suplementos de colágeno (alrededor de 2,5 a 5 gramos) tienen una piel mejor. Se caracteriza porque la piel se vuelve más elástica y suave, la aparición de arrugas se desvanece y la sangre fluye con mayor suavidad. Estos beneficios surgieron después de que tomó suplementos de colágeno durante 8 semanas.
Efectos secundarios de tomar suplementos de colágeno
Al igual que con los medicamentos, los suplementos de colágeno también tienen efectos secundarios. Es por eso que antes de consumirlo, primero debe consultar a un médico o nutricionista. Estos son los efectos secundarios de los suplementos de colágeno:
1. Los niveles de calcio son demasiado altos
El calcio es bueno para la salud ósea. Sin embargo, niveles excesivos de calcio en el cuerpo pueden desencadenar hipercalcemia, que se caracteriza por estreñimiento, dolor de huesos, fatiga, náuseas, vómitos y ritmos cardíacos anormales.
2. Reacción de hipersensibilidad
Esta reacción ocurre como una respuesta anormal del sistema inmunológico a los alérgenos (sustancias que desencadenan alergias), como alimentos, medicamentos y suplementos. Por lo tanto, es necesario conocer el contenido de los suplementos de colágeno que se consumen. Esto se hace para averiguar si el contenido puede desencadenar una reacción alérgica o no.
3. Mal aliento
Los suplementos de colágeno elaborados a partir de fuentes marinas pueden desencadenar el mal aliento. Para superar esto, puede tomar suplementos de colágeno mientras bebe jugo de frutas para reducir el mal aliento que experimenta.
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Estos son algunos de los beneficios y efectos secundarios de los suplementos de colágeno. Si tiene otras preguntas sobre suplementos o inyecciones de colágeno, use la aplicación solo. Porque a través , puede hablar con el médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Así que vamos descargar solicitud en App Store o Google Play ahora mismo.
