, Yakarta - Hay varias reacciones que una persona puede mostrar cuando un amigo, un familiar o un ser querido está experimentando una calamidad, una desgracia o un problema en la vida. Algunas de estas reacciones pueden ir desde la apatía hasta la simpatía, la empatía y la compasión.
De las cuatro reacciones, la apatía es ciertamente la peor porque muestra que a una persona no le importa lo que le pase a otras personas. Mientras que las otras tres reacciones son reacciones positivas. Aun así, existe una gran diferencia entre la simpatía y la empatía. La simpatía muestra un sentido de preocupación por lo que otros experimentan, pero solo se limita a la lástima. Mientras que las personas empáticas son capaces de ponerse en la posición de las personas que están experimentando tristeza y compartir lo que sienten.
Entonces, ¿qué pasa con la empatía y la compasión? Los dos son a menudo difíciles de distinguir porque ambos muestran una gran preocupación por el sufrimiento experimentado por los demás. Sin embargo, en realidad existe una diferencia entre la empatía y la compasión.
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Empatía vs compasión, que es mejor
La empatía es la capacidad de "compartir" sentimientos con los demás. La empatía es una emoción muy positiva y fuerte en la que una persona puede compartir lo que otra persona siente como si estuviera en el lugar de esa persona.
Sin embargo, tenga cuidado. La empatía excesiva puede hacer que se sienta deprimido. Cuando se deprime demasiado al pensar en el sufrimiento de otras personas, no tiene la capacidad cognitiva y emocional para hacer mucho por ayudarlas.
Mientras tanto, la compasión ( compasión ) es la capacidad no solo de compartir sentimientos, sino también de sentirse obligado a aliviar el sufrimiento de los demás. La Harvard Business Review describe la compasión como "proactiva", ya que le permite contribuir al bienestar de los demás.
Entonces, la diferencia entre la empatía y la compasión es que la empatía aparece de inmediato y no deja una distancia emocional entre tú y la persona que sufre, mientras que la compasión es más cognitiva.
Existe una conciencia de uno mismo que proporciona la distancia necesaria entre usted y los demás, lo que le permite poder ayudar a los demás. La empatía sin compasión te agota la energía como resultado de sentir lo que siente la otra persona. Sin embargo, la compasión te permite ser más útil que las personas que simplemente experimentan empatía.
En realidad, no hay nada de malo en tener empatía. Sin embargo, la empatía combinada con la compasión es la mejor respuesta, porque puede convertirte en la persona más útil para los demás.
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El efecto de la empatía y la compasión en el cerebro
Las neurocientíficas Tania Singer y Olga Klimecki realizaron un estudio comparando la empatía con la compasión. Dos grupos experimentales fueron entrenados por separado para aplicar la empatía o la compasión. Sus resultados revelaron que había diferencias interesantes en las reacciones cerebrales a los dos tipos de entrenamiento.
Primero, el entrenamiento de la empatía activa el movimiento en la ínsula (relacionado con las emociones y la autoconciencia) y el movimiento en la ínsula. corteza cingulada anterior (relacionado con la emoción y la conciencia, e indica dolor.
El grupo de entrenamiento de la compasión, sin embargo, estimuló la actividad en la corteza orbitofrontal medial (conectada con el aprendizaje y la recompensa en la toma de decisiones, así como la actividad en el cuerpo estriado ventral (también conectado con el sistema de recompensa).
En segundo lugar, los dos grupos que aplicaron los dos tipos diferentes de formación también mostraron emociones y actitudes muy diferentes hacia la acción. Los grupos que están entrenados en la empatía en realidad encuentran la empatía incómoda e inconveniente. Por otro lado, los grupos de compasión crean positividad en las mentes de los miembros del grupo. Como resultado, el grupo de compasión se sintió mejor y estaba más dispuesto a ayudar a los demás que el grupo de empatía.
Singer cree que la compasión o la compasión lleva más la atención de la otra persona, haciéndola más eficaz. A diferencia de la empatía, la compasión tiene menos límites y activa diferentes redes cerebrales. La compasión aumenta el comportamiento prosocial y aumenta el bienestar emocional, por lo que la emoción es mucho más efectiva que la empatía, lo que puede provocar reacciones negativas.
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Esa es la explicación de la diferencia entre empatía y compasión. Si siente una empatía excesiva que es inquietante y estresante, simplemente hable con un psicólogo a través de la aplicación. . Mediante Llamada de video / voz y Chat , psicólogo puede ayudarlo a lidiar con estas emociones. Vamos, descargar la aplicación ahora mismo.
