, Yakarta - ¿Cuál es su resolución para este nuevo año? Cualesquiera que sean sus propósitos para 2019, no olvide hacer cambios para mejorar su salud. Una forma de tener una mejor salud es mantener un peso corporal ideal. Además de hacer ejercicio, también debe ajustar su dieta siguiendo una dieta para obtener el peso corporal ideal. Bueno, una dieta que es bastante popular es una dieta basada en el tipo de sangre. Para aquellos de ustedes que tienen el grupo sanguíneo O, aquí hay una dieta que pueden hacer.
¿Qué es la dieta del tipo de sangre?
Actualmente está aumentando el nivel de conciencia pública sobre los problemas de salud, especialmente la obesidad y los problemas de peso. Es por eso que han surgido muchos tipos de dietas y ofrecen diferentes métodos para perder peso. Uno de ellos es la dieta del tipo de sangre. Este método de dieta fue iniciado por un médico naturópata llamado Peter D'Adamo, quien cree que el tipo de sangre afecta el sistema digestivo. Entonces, cada tipo de sangre digiere el contenido de lectinas o un tipo de proteína en los alimentos de manera diferente.
Si el contenido de lectina de los alimentos consumidos no está de acuerdo con el tipo de sangre, puede desencadenar varios problemas de salud, como flatulencia, metabolismo lento y enfermedades. Bueno, con base en esta teoría, se desarrolló una guía dietética que se adapta a los tipos de sangre existentes, a saber, A, AB, B y O. Sin embargo, esta vez, lo que se discutirá es cómo hacer dieta para el tipo de sangre O.
Lea también: Conozca los alimentos dietéticos para el grupo sanguíneo A para tener un cuerpo sano e ideal
El método de la dieta del tipo de sangre divide los alimentos en tres categorías, a saber, beneficiosos, neutrales y alimentos que se deben evitar. La comida beneficiosa es un tipo de alimento que se considera bueno para la salud, incluso se puede consumir como medicamento. Los alimentos neutros son alimentos que se consumen como ingesta corporal. Mientras que la comida a evitar es el tipo de comida que se considera veneno. Entonces, cada tipo de sangre tiene su propio tipo de alimento.
Dieta de la dieta del grupo sanguíneo O
Las personas con el grupo sanguíneo O tienen un buen tracto digestivo y un buen sistema inmunológico, y tienen una fuerte resistencia natural a las infecciones. El tipo de dieta que se recomienda para las personas con tipo de sangre O es una dieta alta en proteínas. En otras palabras, los alimentos que son buenos para el grupo sanguíneo O son alimentos ricos en proteínas, como aves, mariscos, huevos, nueces, leche, queso y yogur. Aquí hay una dieta que pueden practicar las personas con tipo de sangre O.
1. Preste atención a los alimentos que son buenos para consumir y deben evitarse
Para perder peso de manera efectiva, aquellos de ustedes con el grupo sanguíneo O necesitan saber qué alimentos son buenos para comer y qué tipos de alimentos deben evitar.
Pescado y carne
La carne y el pescado son los mejores alimentos para ser consumidos por el tipo de sangre O. Consumo mariscos e incluso la carne roja puede ayudar a que el grupo sanguíneo O pierda peso. Las mejores fuentes de proteína animal para una dieta de tipo sanguíneo O incluyen:
Carne de res
Carne de oveja
Ternera
Bacalao
arenque
Caballa.
En realidad, las personas con tipo de sangre O pueden comer cualquier tipo de pescado y carne, excepto los siguientes tipos:
carne de cerdo ahumada ( tocino )
jamón
Cerdo
Bagre
Salmón ahumado
Caviar
Pulpo.
Granos y frutos secos
A diferencia de los otros tres tipos de sangre, la sangre tipo O debe limitar el consumo de cereales integrales, como los cereales y las legumbres, como los guisantes. Tipo de sangre O también, debe evitar el trigo, el maíz, los frijoles Armada y frijoles rojos porque pueden desencadenar alergias.
Lea también: Estos 4 tipos de alimentos a menudo causan alergias
Frutas y vegetales
Las frutas que se consideran beneficiosas para el tipo de sangre O son los plátanos y los mangos. Mientras que el melón, el melón de miel ( gotas de miel ), melón, naranjas, fresas, coco y kiwi son tipos de frutas que deben evitarse.
Mientras que las mejores verduras son el apio, los puerros, la col rizada, las espinacas, los frijoles y el brócoli. Sin embargo, las personas con tipo de sangre O deben evitar las verduras, como las hojas de mostaza, el repollo, la coliflor, los hongos shiitake, las papas, la berenjena y el maíz.
2. Ejercicios adecuados para el tipo de sangre
La dieta que vives también debe equilibrarse con ejercicio regular. Los tipos de deportes que son adecuados para personas con tipo de sangre O son los que entrenan la resistencia, como correr.
Lea también: ¿Cuál es mejor? Correr en el campo o cinta de correr
3. Tome los suplementos adecuados
Este método de dieta también aconseja a las personas con tipo de sangre O que consuman muchas vitaminas B. Además, para obtener una buena ingesta de calcio para el tipo de sangre O, se recomienda tomar suplementos en lugar de consumir productos lácteos. Esto se debe a que los productos lácteos pueden causar problemas digestivos.
Así es la dieta del grupo sanguíneo O. Es necesario saber que hasta ahora no ha habido investigaciones que demuestren que este tipo de dieta sea segura y eficaz para perder peso. Por lo tanto, primero debe hablar con su médico si desea probar la dieta del tipo de sangre. Si desea hablar sobre la dieta y la nutrición, simplemente pregunte a los expertos directamente usando la aplicación. . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar ahora.
