, Yakarta - El bádminton es un tipo de deporte que tiene una gran demanda y también es beneficioso para la salud. Además de ser beneficioso para la salud física, este deporte también es beneficioso para la salud mental porque puede construir lazos sociales entre los jugadores. En este deporte, lo harás con oponentes jugando lo que lo hace aún más emocionante.
El bádminton te ayuda a estar en buena forma física al fortalecer los músculos, agudizar los reflejos y también puede ayudarte a perder peso. ¿Aún tienes curiosidad por saber cuáles son los beneficios que puedes sentir del bádminton?
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Beneficios del bádminton Olahraga
El bádminton es un deporte fácil de aprender. Lo más importante es que tengas las herramientas y un compañero de juegos. Después de eso, juegue en el patio o en el campo deportivo más cercano. Si realiza este ejercicio con regularidad, se pueden sentir los siguientes beneficios:
- Bueno para la aptitud física
Jugar al bádminton requiere que corras, te lances y golpees la pelota. Lo más probable es que quemes alrededor de 450 calorías por hora. Este tipo de ejercicio cardiovascular puede ayudarlo a mantenerse en plena forma, especialmente si está buscando una alternativa al ejercicio. entrenamiento cruzado el bueno.
- Tiene beneficios psicológicos
El bádminton mejora la condición física, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Este ejercicio aumenta las endorfinas, que son neurotransmisores para sentirse bien en el cerebro y pueden mejorar el estado de ánimo y el sueño.
- Fortalecer los músculos
Jugar al bádminton fortalece y tonifica los cuádriceps, glúteos, pantorrillas e isquiotibiales. Además, los músculos centrales, los músculos de los brazos y la espalda también participan en el ejercicio.
- Salud social
Para jugar al bádminton, necesitas al menos un oponente. La interacción social del juego crea un sentimiento positivo después de la sesión en el campo.
- Fortalecer la flexibilidad y los músculos
Cuanto más te mueves, más flexible se vuelve tu cuerpo. Especialmente en deportes como el bádminton que requieren swing y alcance. Además de aumentar la flexibilidad, también gana fuerza de resistencia muscular.
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- Bueno para la salud en general
Al igual que con todas las formas de ejercicio, el bádminton puede reducir o eliminar el riesgo de muchos problemas de salud, como presión arterial alta, diabetes y obesidad. Este ejercicio puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria al reducir los niveles de triglicéridos y aumentar el colesterol bueno.
- Aumentar la movilidad
Con la edad, la movilidad se vuelve limitada, pero mantenerse activo ayuda a prevenir este problema. Protege y lubrica las articulaciones, evitando que se desarrolle artritis y afecciones similares.
- Perder peso
El bádminton ayuda a controlar el peso debido a sus cualidades para quemar grasas y al aumento del metabolismo. Cuando se combina con la dieta adecuada, se puede lograr una pérdida de peso óptima.
- Reducir el riesgo de diabetes
El bádminton también puede reducir la producción de azúcar en el hígado y también puede reducir el azúcar en sangre.
- Puede hacerse en cualquier momento
La ventaja de este deporte es que puedes practicarlo en cualquier momento. Porque jugar al bádminton también se puede hacer en interiores. Si llueve, permanecerá seco. Si hace frío, jugar en interiores te mantendrá lo suficientemente caliente.
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Bueno, hay muchos beneficios de jugar al bádminton. Además de poder hacer cardio, quemar calorías y el corazón se pone feliz. Eso es lo que necesitas saber sobre el bádminton. Interesado en hacerlo? Vamos, invita inmediatamente a jugar a tus amigos o familiares.
Si sufre una lesión mientras juega bádminton u otros deportes, consulte inmediatamente a un médico a través de la aplicación. para obtener consejos sobre el tratamiento adecuado. Vamos, descargar solicitud ahora, para estar sano más cómodo.
Referencia:
La guía de bádminton. Accedido en 2020. 13 beneficios de jugar al bádminton, respaldado por estudios científicos
Revolución de salud y fitness. Consultado en 2020. Los 10 principales beneficios para la salud del bádminton
