Yakarta: hay muchas quejas que se pueden sentir durante el embarazo. Uno de ellos es el dolor en el coxis. Esta condición en realidad no es peligrosa. Sin embargo, el dolor en el coxis puede ser incómodo, especialmente al sentarse o acostarse.
Las madres deben saber cómo lidiar con el dolor de cóccix durante el embarazo para poder moverse cómodamente. El dolor en el cóccix durante el embarazo generalmente ocurre durante el tercer trimestre del embarazo. Esto es normal porque el tamaño del feto continúa aumentando y presionando el coxis.
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He aquí cómo superar el dolor de cóccix durante el embarazo
En realidad, además del tamaño creciente del feto en el útero, el dolor en el coxis durante el embarazo también puede ocurrir debido a cambios hormonales, aumento de peso y estreñimiento.
Aquí hay algunas formas de tratar el dolor de cóccix durante el embarazo que puede probar:
1.Rutina de ejercicio
El ejercicio regular puede ser una forma de lidiar con el dolor de cóccix durante el embarazo. El tipo de ejercicio recomendado es el yoga prenatal. Este ejercicio también puede ayudar con el dolor de espalda.
Aquí hay algunos movimientos de yoga prenatal que puede intentar para tratar el dolor de cóccix durante el embarazo:
- Coloque su cuerpo como si fuera a gatear, con las manos debajo de los hombros.
- Luego, respire hondo y deje que su estómago baje un poco.
- Luego, exhale y presione sus manos hacia abajo mientras hace el movimiento lentamente.
- Hágalo al menos 10 veces.
2.Use una almohada para sentarse
El dolor en el coxis durante el embarazo puede ser muy molesto al sentarse. Sin duda, este es un problema para las mujeres embarazadas que tienen que trabajar sentadas durante largos períodos de tiempo. Por lo tanto, intente usar una almohada para apoyarse y cambiar su posición sentada cada pocas horas. Esto puede reducir la presión sobre el coxis.
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3.Compresión caliente o fría
Otra forma que se puede hacer para tratar el dolor del cóccix durante el embarazo es comprimir el área del cóccix con agua tibia o fría. Para una compresa tibia, puede hacer esto poniendo agua tibia en una botella de vidrio. Luego, coloque la botella en el coxis durante un tiempo para que se enfríe.
Mientras tanto, para una compresa fría, puede poner agua fría en una bolsa de plástico. Luego, envuelva el plástico en una toalla y colóquelo en el coxis durante unos minutos.
4. Use cinturón de maternidad
También puede usar un cinturón especial para mujeres embarazadas o cinturón de maternidad para ayudar a tratar el dolor en el coxis. Este cinturón puede reducir la presión sobre el coxis debido al aumento de peso durante el embarazo. De esa manera, el dolor de cóccix durante el embarazo puede desaparecer.
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5. Use pantalones holgados
Usar pantalones ajustados durante el embarazo aumenta la presión sobre el coxis. Esto puede hacer que el coxis sea aún más doloroso. Es una buena idea usar pantalones holgados para reducir la presión sobre el coxis y reducir el dolor. Elija también pantalones que sean suaves y cómodos.
Estas son algunas de las formas de tratar el dolor de cóccix durante el embarazo que puede probar. Además de probar estas formas, también puede tomar analgésicos.
Sin embargo, antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo, consulte primero a su médico. Para hacerlo más fácil, puedes descargar solicitud y utilícelo para consultar con un médico, en cualquier momento y en cualquier lugar.
Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. 5 estiramientos para el coxis durante el embarazo.
NHS Choices Reino Unido. Consultado 2020. Health A-Z. Coccydynia (dolor en el cóccix).
Padres. Consultado en 2020. ¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor en el hueso de la cola ?.
Los golpes. Consultado 2020. Dolor en el cóccix durante el embarazo.
