, Yakarta - Se aconseja a las personas con diabetes que eviten consumir alimentos o bebidas que tengan un sabor dulce, especialmente aquellos que contengan mucha azúcar agregada. Porque, esta enfermedad se produce debido al aumento de los niveles de azúcar en sangre que puede producirse por el hábito de consumir alimentos azucarados en exceso. Entonces, ¿qué pasa con la miel?
También se sabe que la miel tiene un sabor dulce, pero este tipo de alimento es bastante seguro para que lo consuman las personas con diabetes. Hasta ahora, se sabe que la miel en sí tiene una serie de propiedades que son buenas para la salud y la belleza. La miel contiene ingredientes como agua, azúcar, antioxidantes, flavonoides, fenólicos, vitamina E, vitamina C, aminoácidos y minerales como zinc y hierro.
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Miel y buena comida para diabéticos
Hasta ahora, se sabe que la miel tiene muchos beneficios y puede superar los problemas de salud que surgen. A menudo se consume una cucharada de miel real para aliviar la tos, las alergias, la diarrea y el asma. Además de ser beneficiosa para la salud, la miel también se usa a menudo para el cuidado y la belleza de la piel. La miel se usa a menudo para tratar problemas de la piel, incluido el alivio de la picazón y la cicatrización de heridas.
Sin embargo, ¿sabías que, si no se consume en exceso, la miel también es buena para las personas con diabetes? Se dice que el consumo regular de miel cruda ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con esta enfermedad. Además, también se dice que el consumo de miel puede ayudar a reducir y mantener los niveles de colesterol y equilibrar el peso corporal.
Desafortunadamente, hasta ahora se necesitan más investigaciones sobre los beneficios de la miel para las personas con diabetes. También se necesitan investigaciones para averiguar qué tipo de miel es la más útil y buena para consumir por las personas con diabetes. Además de la miel, hay varios otros tipos de alimentos que también se recomiendan para el consumo de personas con diabetes.
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Las personas que tienen trastornos con los niveles de azúcar en sangre, también conocida como diabetes, deben tener cuidado al elegir los alimentos que comen. Porque, comer los alimentos incorrectos en realidad puede desencadenar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y causar varios síntomas de la enfermedad. Se aconseja a las personas con diabetes que consuman alimentos más nutritivos, bajos en grasas y calorías.
Hay varios tipos de alimentos que se recomiendan para las personas con diabetes, que incluyen:
1. Carbohidratos complejos
Un tipo de alimento que es bueno para las personas con diabetes son los alimentos elaborados con carbohidratos complejos o cereales integrales. Los tipos de alimentos que se incluyen en este grupo son el arroz integral, la batata horneada, la avena, el pan y los cereales de granos integrales.
2. Carne magra
Las personas con diabetes pueden comer carne, pero debes elegir el tipo de carne magra. Además, también se recomienda comer pollo sin piel. Sin embargo, asegúrese de no exagerar con este tipo de alimentos.
3 frutas y verduras
También se aconseja a las personas con diabetes que consuman muchas frutas y verduras. Consuma verduras que se procesan hirviéndolas, al vapor, asadas o consumiéndolas crudas.
4. Productos lácteos
Las personas con diabetes también pueden consumir leche o productos lácteos bajos en grasa, como yogur y huevos. Se dice que el consumo regular de yogur bajo en grasa y sin azúcar agregada es bueno para la diabetes.
5.pescado
También se aconseja a las personas con diabetes que consuman varios tipos de pescado, como atún, salmón, sardinas y caballa. Sin embargo, debe evitar los pescados con altos niveles de mercurio, como el atún.
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De hecho, regular la dieta puede ser una forma de prevenir la recaída de los síntomas de la diabetes. Puede hablar sobre un plan de dieta o una lista de alimentos que consume preguntándole a su médico a través de la aplicación. . Póngase en contacto con el médico a través de Chat o Videos / Llamada de voz . Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
