Yakarta - Expresar decepción con ira no es algo que esté mal. Por otro lado, albergar emociones e ira provocará problemas de salud en su cuerpo, ¿sabe? Bueno, aunque es bueno hacerlo, las emociones y la ira aún deben controlarse, sí.
Está bien desahogar las emociones y la ira, lo que debe tenerse en cuenta es que no se debe permitir que las emociones exploten. Las emociones explosivas a menudo se asocian con uno de los signos de inestabilidad mental. Sobre todo si estas emociones surgen por cosas triviales y no requieren soluciones complicadas.
No se limita a las palabras duras, alguien que tiene emociones explosivas también tiende a ser grosero con los demás, como golpear o patear. Por eso hay tantos actos de violencia en el hogar o contra la pareja.
Entonces, ¿es cierto que las emociones explosivas son un signo de inestabilidad mental?
Si. Es cierto, alguien que está enojado o demasiado emocional debe estar experimentando varias cosas que interfieren con su salud mental. Esta condición se asocia más a menudo con mucha carga de pensamiento, lo que conduce al estrés y la depresión.
En casos de violencia debido a arrebatos emocionales incontrolados, existe un desequilibrio de la hormona serotonina en el cerebro de la víctima. Por eso, a alguien que comete violencia siempre se le asocia con depresión, porque provoca los mismos síntomas.
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¿Qué hace que las emociones de alguien estén fuera de control?
¿Por qué las emociones de las personas se salen de control y las enfurecen hasta el punto de explotar? Algunas de las causas son las siguientes:
- La falta de sueño
El sueño es un momento para que el cuerpo y el cerebro descansen. Para que la energía del cuerpo regrese por completo, el cuerpo necesita descansar y dormir durante aproximadamente ocho horas. Sin embargo, todavía hay muchas personas que subestiman el tiempo de sueño al quedarse despiertos hasta tarde. Como resultado, el cuerpo estará menos en forma, letárgico y, a menudo, mareado. Esta fatiga corporal hará que una persona se emocione.
- Condición corporal
Al igual que la falta de sueño, un cuerpo enfermo puede provocar que una persona se vuelva más emocional. Esto se debe a que el cuerpo no se siente cómodo para las actividades y definitivamente se volverá irritable e irritado si hay cosas que hacen que su condición sea más incómoda.
- Estrés
Es innegable que el estrés es la principal causa de que alguien tenga emociones inestables y tiende a ser excesivo. Hay muchas cosas que desencadenan el estrés, que van desde problemas personales, laborales, económicos y mucho más. Antes de que empeore, el estrés ciertamente debe abordarse.
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¿Cómo lidiar con las emociones explosivas?
Aunque se refiere como uno de los signos de inestabilidad mental, no significa que las emociones explosivas no se puedan superar, sí. Bueno, quizás puedas probar algunas de las siguientes formas para que tus emociones no sean excesivas.
- Respire repetidamente
Cuando sus emociones ya no puedan ser contenidas, lo primero que puede hacer es respirar profundamente tantas veces como sea posible. Este método supuestamente es capaz de reducir la presión arterial y es un sedante natural. Respirar profunda y repetidamente te relajará más.
- No te vengues
En lugar de enojarse y priorizar las emociones, es mejor que se deshaga del rencor que hay en su corazón. De hecho, es mucho mejor si perdonas inmediatamente y piensas que no todos se comportarán como tú quieres. Guardar rencor solo te hará sentir injusto todo el tiempo.
- Piensa antes de hablar
Cuando estás lleno de emociones e ira, tiendes a decir lo que quieras sin pensar en los efectos buenos o malos. De ahora en adelante, no importa cuán enojado esté, debe pensar cuidadosamente en lo que dice antes de decirlo. El simple hecho de hablar hará que la atmósfera sea más turbia y "caliente".
Bueno, ahora sabes que las emociones excesivas son un signo de inestabilidad mental. Si siente que lo está experimentando, solicite inmediatamente a un médico una solución a través de las funciones chat en vivo que hay en la aplicación . Además de preguntarle al médico, también proporciona una función para controles de laboratorio y farmacias de entrega. Vamos, descargar solicitud en App Store y Google Play ahora mismo.
