, Yakarta - No es fácil estar embarazada. Uno de los mayores desafíos son los dolores que siente cuando su estómago se agranda. Experimentar dolor durante el embarazo es casi inevitable para todas las mujeres. Hay muchos factores que causan esto, desde el aumento de peso hasta la influencia de hormonas que relajan los músculos y ligamentos en todas las partes del cuerpo, todos los cuales pueden hacer que se canse fácilmente durante el embarazo.
Para restaurar su comodidad durante los 9 meses de embarazo, trate los dolores durante el embarazo de las siguientes maneras:
1.Ducha de agua caliente
La primera forma que puede hacer para superar los dolores durante el embarazoes tomar un baño tibio. Durante mucho tiempo se ha creído que tomar un baño tibio tiene muchos beneficios para la salud, incluido el alivio de los dolores durante el embarazo. Incluso hay un término 'terapia de calor'para describir cómo aliviar una lesión o dolor con agua tibia. Mientras toma un baño tibio, estire un poco. Este método aumentará la flexibilidad muscular y reducirá el dolor.
2.Masaje corporal lento
Además de tomar un baño tibio, otro truco fácil para lidiar con los dolores durante el embarazo es, por supuesto, masajear tu cuerpo. Este masaje puede aliviar los dolores que siente. Puede ir a un lugar especial de masajes para mujeres embarazadas o, por motivos prácticos, pídale a su esposo que le ayude a masajear la parte de su cuerpo que le duele.
3.Use un soporte de vientre especial para mujeres embarazadas
Este soporte abdominal funciona para sostener la carga centrada en el abdomen de la mujer embarazada, comenzando desde la espalda y la zona pélvica inferior para que no esté demasiado agobiada por el vientre en crecimiento. De esa manera, ya no se sentirá adolorido. Se recomienda a las mujeres embarazadas que aún estén activas que elijan cinturón de maternidad (con forma de cinturón), porque es muy práctico para usar todo el día en la oficina. Pero también hay quienes sienten el uso faja de maternidad o cuna prenatal (en forma de pantalones) o arnés de soporte (cinturón que sostiene el estómago, la pelvis y la espalda al mismo tiempo) es más cómodo.
4.Intente hacer ejercicio con regularidad
Haga ejercicio ligero con regularidad para que la circulación sanguínea de las mujeres embarazadas se mantenga buena y fluida. Puede hacer deportes para mujeres embarazadas como caminar todas las mañanas o noches, nadar, hacer yoga o hacer ejercicio para mujeres embarazadas. Además de poder superar los dolores durante el embarazo, el ejercicio regular también puede facilitar su proceso normal de parto más adelante, ya sabe.
5.Sueño lateral
También puede deshacerse de los dolores durante el embarazo ajustando correctamente su posición para dormir. Se recomienda dormir de lado, sin comprometer la espalda en absoluto. También asegúrese de que una o ambas rodillas estén dobladas. Coloque una almohada entre las rodillas u otras partes del cuerpo debajo del estómago para que su posición para dormir sea más cómoda.
Este dolor es realmente natural para todas las mujeres embarazadas con una edad gestacional de más de 6 meses. Sin embargo, no hay nada de malo en probar los 5 consejos anteriores para superar los dolores durante el embarazo para su conveniencia hasta el día del parto. Para conocer otros consejos sobre el embarazo, pregunte directamente con un médico experto a través de la aplicación. . Todos los médicos conectados en la aplicación está listo para responder 24 horas al día, 7 días a la semana. Más que eso, también puedes disfrutar del servicio. Entrega de farmacia para cubrir todas las necesidades médicas sin salir de casa. ¿Que estas esperando? Obtén todos los beneficios para tu salud aldescargarsolicitud ¡ahora en Google Play y App Store!
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