“El maíz hervido puede ser una buena opción alimenticia para mujeres embarazadas y lactantes. Además de su sabor dulce y delicioso, este alimento saludable también tiene muchos buenos nutrientes. Los beneficios del maíz hervido no solo son buenos para la salud de la madre, sino que también ayudan al crecimiento y desarrollo del bebé.”
, Yakarta - Durante el embarazo y la lactancia, se alienta a las madres a consumir una variedad de alimentos nutritivos para satisfacer los nutrientes necesarios para la salud de la madre y de su bebé. Bueno, el maíz hervido es uno de los alimentos saludables que las madres pueden consumir, tanto durante el embarazo como durante la lactancia.
No solo tiene un sabor dulce y una textura crujiente, el maíz también está lleno de carbohidratos, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, todos los cuales son buenos para las mujeres embarazadas y lactantes. Cuando se cocina de la manera más saludable, es decir, hervido, las madres pueden obtener una nutrición óptima del maíz, que es beneficioso para apoyar la salud materna y el crecimiento del bebé. Obtenga más información sobre los beneficios del maíz hervido para mujeres embarazadas y lactantes aquí.
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Beneficios del maíz hervido para mujeres embarazadas
Estos son los beneficios del maíz hervido para mujeres embarazadas:
- Ayuda a superar el estreñimiento
La mazorca de maíz es una buena fuente de fibra, por lo que puede ayudar con los problemas digestivos, como el estreñimiento, que puede experimentar durante el embarazo temprano.
- Reducir el riesgo de defectos congénitos
El maíz contiene ácido fólico que es útil para reducir el riesgo de anomalías en el feto, como la espina bífida.
- Mejorar la memoria
Los beneficios del maíz hervido también pueden mejorar la memoria de la madre durante el embarazo, para que la embarazada pueda recordar todas las necesidades que desea comprar sin necesidad de hacer una lista de la compra. Este alimento saludable también es útil para apoyar el desarrollo del cerebro fetal.
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- Mantener la salud ocular del bebé
El maíz también es rico en antioxidantes como la luteína, que desempeña un papel en la mejora de la visión del bebé antes de que nazca. Además, el contenido de sustancias carotenoides en el maíz llamadas zeaxantina También puede ayudar a prevenir la degeneración macular del ojo.
- Mantener fuerte el sistema inmunológico
El betacaroteno del maíz proporciona la vitamina A necesaria para el funcionamiento del sistema inmunológico, así como para el crecimiento y desarrollo saludables de los bebés.
Beneficios para las madres que amamantan
No solo es bueno para las mujeres embarazadas, el maíz hervido también es bueno para el consumo durante la lactancia porque puede brindar los siguientes beneficios tanto a la madre como al bebé:
- Aumentar de peso naturalmente
El maíz es una fuente de carbohidratos, por lo que comer mazorcas de maíz durante la lactancia puede ayudar a aumentar el peso del bebé. Pero recuerda, evita consumirlo en exceso, porque puede provocar obesidad.
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- Reduce el colesterol
Los beneficios del maíz hervido son buenos para la salud materna durante la lactancia porque estos alimentos contienen vitamina C, caroteno y bioflavonoides. Este contenido puede regular los niveles de colesterol en la sangre y reducir la absorción de colesterol en el cuerpo.
- Apoya la función muscular y nerviosa del bebé
Comer mazorcas de maíz durante la lactancia también puede ayudar a satisfacer las necesidades de fósforo del bebé, que es útil para apoyar el crecimiento óseo, así como potasio y magnesio, que son necesarios para una buena función muscular y nerviosa.
- Fuente de proteína
Gracias a su alto contenido en proteínas, los beneficios del maíz hervido son buenos para la formación del tejido muscular del bebé y mejoran el rendimiento de las células cerebrales.
- Prevenir la enfermedad de Alzheimer
El maíz también tiene un alto contenido de tiamina, por lo que es útil para mejorar la función cognitiva en los bebés y también puede prevenir que el bebé padezca la enfermedad de Alzheimer.
Esos son los beneficios del maíz hervido para mujeres embarazadas y lactantes. Además de la alimentación saludable, las madres también pueden satisfacer las necesidades nutricionales de ellas mismas y de sus bebés tomando suplementos. Puedes comprar suplementos usando la aplicación . No es necesario que se moleste en salir de casa, solo haga un pedido y su pedido de suplemento se entregará en una hora. Vamos, descargar La aplicación ahora también está en App Store y Google Play.
