, Yakarta - Ser sorprendido tirándose pedos en público debe ser muy vergonzoso. Aparte del sonido, el desagradable olor a pedos también incomoda a las personas que te rodean. Sin embargo, ¿lo sabías? Pasar gases o tirarse pedos es algo muy normal que en realidad puede ser una indicación importante de su salud digestiva. Si sus pedos tienen muy mal olor, es posible que tenga un problema digestivo. Vamos, mira más explicación aquí.
El sistema digestivo es la forma en que el cuerpo toma y absorbe los nutrientes de los alimentos consumidos, lo cual es muy importante para la supervivencia de la vida. Además, el sistema digestivo es también una de las principales defensas del cuerpo y alberga billones de bacterias que juegan un papel importante en la salud del cuerpo. Bueno, uno de los procesos del sistema digestivo diario es la producción de gas. ¿Sabía que las personas expulsan gases un promedio de 14 a 22 veces al día? Aunque expulsar gases es normal, los pedos que huelen mal pueden indicar algunos problemas con el sistema digestivo.
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Aquí hay 5 causas comunes de pedos con olor inusual que deben ser revisadas por un médico:
1. Comer demasiados alimentos que contienen azufre
Según Shilpa Ravella, M.D., gastroenteróloga del Centro Médico de la Universidad de Columbia en Nueva York, los pedos con mal olor son a menudo el resultado de consumir alimentos ricos en azufre que el sistema digestivo convierte en compuestos olorosos llamados sulfuros. Dos alimentos con alto contenido de azufre que comen muchas personas son la carne y los huevos. ¿Alguna vez ha emitido gas que olía a huevos podridos? Bueno, es el producto de un compuesto desagradable que produce el sistema digestivo llamado sulfuro de hidrógeno.
Otros alimentos que pueden causar pedos graves relacionados con los sulfuros incluyen el ajo, las uvas que contienen sulfuro y las frutas secas en conserva.
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2. FODMAPS
Los FODMAP, un grupo de carbohidratos que se encuentran en casi todos los tipos de alimentos, también pueden causar problemas digestivos que hacen que los pedos huelan mal. Los FODMAP se absorben mal en el intestino delgado, son osmóticamente activos, lo que significa que pueden aumentar el contenido de agua intestinal y son fermentados rápidamente por las bacterias intestinales. Para las personas sensibles, estos carbohidratos pueden hacer que se tomen pedos con más frecuencia y huelan más.
Los FODMAP se pueden encontrar en casi todos los tipos de alimentos, incluidas ciertas frutas (por ejemplo, sandía y mango), verduras (por ejemplo, brócoli y coles de Bruselas), granos ricos en fibra, cebollas, leche y muchos más.
3. Consumir demasiada fibra
Como todos sabemos, la fibra es un nutriente importante para nuestro cuerpo. Además de mantener saludable el sistema digestivo (y evacuaciones intestinales más suaves), la fibra también nos hace sentir llenos por más tiempo, ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, reduce el colesterol y prolonga la vida.
Pero el problema es que hay muchas personas que no consumen regularmente suficiente fibra, pero de repente consumen mucha fibra. Como resultado, el sistema digestivo se altera y el estómago se hincha.
El sistema digestivo puede tardar varias semanas en adaptarse al aumento de la ingesta de fibra. Por eso, se recomienda que aumente gradualmente su ingesta de fibra según la cantidad recomendada. 25 gramos al día para mujeres menores de 50 años y 38 gramos al día para hombres menores de 50 años. Además, también debe beber mucha agua además de alimentos con fibra, como avena, manzanas y bayas.
4. Tomar ciertos medicamentos o suplementos
Todo tipo de medicamentos recetados y suplementos dietéticos, incluso aquellos destinados a aliviar los problemas estomacales, pueden afectar el olor de sus pedos.
Los AINE, antiácidos, medicamentos para la diarrea, medicamentos de quimioterapia, multivitamínicos y suplementos de fibra son algunos tipos de medicamentos que pueden causar cambios en la frecuencia y el olor de los pedos. Aunque molesto, no hay nada de qué preocuparse.
5. Intolerancia a la lactosa
Se sabe que la lactosa, un azúcar natural que se encuentra en los productos lácteos, es muy difícil de digerir para muchos adultos. Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), alrededor del 65 por ciento de las personas tienen dificultades para digerir la lactosa. Una de las razones más comunes detrás de los pedos excesivos también es la intolerancia a la lactosa. Esta condición causa gases excesivos y otros síntomas de indigestión.
Debido a que cada producto lácteo contiene diferentes niveles de lactosa, una persona puede experimentar síntomas más graves después de consumir ciertos tipos de leche. Los síntomas de intolerancia a la lactosa incluyen dolor abdominal, distensión abdominal, náuseas y paso frecuente de gases malolientes durante 30 minutos a 2 horas después de consumir leche.
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Esas son las 5 razones detrás del mal olor de los pedos. Si a menudo expulsas gases que huelen mal y te hacen sentir incómodo, pregúntale a tu médico. . Puede contactar al médico a través de la función Chatear con un médico pedir consejo de salud a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
