“La leche de soya contiene proteínas, fibra, calcio, fósforo y otros nutrientes que son importantes para las mujeres embarazadas y lactantes. Se cree que el consumo de leche de soja ayuda a aumentar la energía, satisface las necesidades de proteínas y previene la anemia ".
Yakarta: durante el embarazo y la lactancia, la madre necesita una nutrición adecuada. De los muchos alimentos y bebidas saludables, la leche de soya puede ser una opción. Porque, los beneficios de la leche de soja para las mujeres embarazadas y lactantes son muchos, ya sabes.
La leche de soja es una fuente alternativa de proteínas y ácidos omega-3 que son buenos para las mujeres embarazadas y lactantes. Preferiblemente, las madres eligen leche de soja orgánica que esté libre de pesticidas para que no cause reacciones alérgicas al beberla. ¡Vamos, sigue la discusión!
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Beneficios de la leche de soja para madres embarazadas y lactantes
Con el lanzamiento de Stanford Children's Health, durante el embarazo y especialmente durante la lactancia, las madres a menudo sentirán hambre. No ignore este hambre, porque los nutrientes que deben cumplirse no son solo para la madre, sino para el bebé en el útero y para la formación de la leche materna.
Un tipo de bebida rica en nutrientes que también puede ser una opción es la leche de soja. Algunos de los beneficios de la leche de soja para mujeres embarazadas y lactantes son:
1.Apoya el desarrollo del bebé
La soja es una excelente fuente de nutrientes y vitaminas. Uno de los nutrientes que contiene es el ácido fólico, que es importante para el crecimiento de los bebés en el útero o ya nacidos.
No solo contiene ácido fólico, la leche de soja para mujeres embarazadas también contiene otros nutrientes, como vitamina A, proteínas y grasas que son necesarios para apoyar el desarrollo del bebé.
2. Reduce el colesterol malo
Durante el embarazo, quizás varias veces la madre anhela alimentos que no son buenos, como los que contienen mucho colesterol malo. A diferencia de la leche de vaca, la leche de soja ayuda a las madres a reducir la acumulación de colesterol malo en el cuerpo.
El consumo regular de leche de soja durante el embarazo y la lactancia ayuda a las madres a mantener el peso corporal y a almacenar buenas reservas de grasa en el cuerpo.
3.Proporciona buena fibra
Los problemas digestivos también son un problema bastante común durante el embarazo y la lactancia. Bueno, la leche de soja contiene fibra que puede ayudar a suavizar los problemas digestivos.
No solo para mantener la salud digestiva, el contenido de fibra en la leche de soja puede reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de complicaciones en las mujeres embarazadas.
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4.Como fuente de proteínas
Las mujeres embarazadas y lactantes necesitan una gran ingesta de proteínas. Otro beneficio importante de la leche de soja es suplir las necesidades proteicas de la madre.
La soja es una buena opción para las proteínas de origen vegetal y puede ser especialmente útil para vegetarianos y veganos que necesitan aumentar su ingesta nutricional durante el embarazo.
5. Estimular el sistema inmunológico
También se puede confiar en el contenido de zinc en la leche de soja para aumentar el sistema inmunológico de la madre. Se necesita un buen sistema inmunológico en el cuerpo de la madre para combatir los virus y enfermedades que atacan. De esa forma, la salud de la madre durante el embarazo y la lactancia seguirá estando bien mantenida.
6.previene la anemia
Durante el embarazo y la lactancia, la madre también es muy susceptible a la anemia. Esto sucede porque la madre tiene deficiencia de vitamina B12. La leche de soja, como bebida saludable, también contiene vitamina B12 para ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos y, en última instancia, a liberarse de la anemia.
Esta condición no debe subestimarse, porque la anemia durante el embarazo puede provocar complicaciones. A partir de bebés que nacen con bajo peso, nacimiento prematuro y lo más grave es la muerte fetal.
7- ayuda a controlar el azúcar en sangre
Un estudio de 2015 publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, encontró que las madres con diabetes gestacional que consumían 50 gramos de soja al día después de la semana 26, los niveles de azúcar en sangre se volvían más controlados.
Sin embargo, estos hallazgos aún se encuentran a pequeña escala y necesitan más investigación. Además, si a la leche de soja consumida se le agrega azúcar, ciertamente no ayudará a la diabetes durante el embarazo.
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Estos son algunos de los beneficios de la leche de soja para mujeres embarazadas y lactantes. Ten en cuenta que aunque es útil, no consumas leche de soja en exceso, eso sí. También preste mucha atención a los productos de leche de soja que consume, asegurándose de que no contengan minerales tóxicos o demasiados azúcares agregados.
Además de la leche de soja, también es importante consumir una variedad de otros alimentos y bebidas saludables. Si la madre experimenta problemas de salud durante el embarazo o la lactancia, inmediatamente descargar solicitud para concertar una cita con un médico en el hospital de su elección.
